史式八卦掌游身掌的史式八卦掌的套路

八卦掌的套路包括老八掌、六十四掌、游身掌、八卦拆手六十四招、八卦剑、八卦刀、五行八卦棍、双头蛇、鸳鸯钺等；内功练习：朱砂掌、铁砂掌、铁臂缠丝等练习。

第五节、 老八掌

（一）老八掌的名称：

八卦掌的基础套路就是老八掌，分八个基础掌法进行练习，名称：单换掌、双换掌、顺势掌、转身掌、回身掌、走身掌、翻身掌、缠身掌。

（二）老八掌的特点：

步法：以趟泥步为主。趟泥步，迈步如在水行走。两脚擦地而行，两腿紧扣护住裆部，前脚向前直迈，后脚跟迈时，脚尖向内扣合。这样行走自然形成圆圈。主要特点是行如游龙、坐如虎蹲、穿掌如蛇、翻腾如雁、伸缩如龟。掌法：推托带领、搬拦截拧，穿钻勾撩，撞缠按削。步法：起落摆扣、进退扑跃、绕缠插换、左顺右闪。腿法：点、弹、缠、勾、蹬、踩、踹、摆、跺、扣。身法：腾翻缩展、进退自然。呼吸法：腹式呼吸与自然呼吸结合。