紧张忙碌的工作生活中，如何有效缓解焦虑心情？

对于我们来说，往往买东西很容易，舍弃很难。总是让自己忙碌很容易，真正空闲下来不做事很难。随着年龄增长，你会越来越需要人生留白。留白体现在两部分，有形的和无形的。有形的是物质、空间。无形的是观念、回忆、工作、习惯、人际关系、名气名声。二者相比之下，容易取舍的是物质、空间，难的反而是哪些看不见摸不着的更需要人生智慧。分享一份我自己的3分钟充电清单。

1、深呼吸/冥想/想象最美好的人生画面

2、打开手机上的Keep运动：拉抻全身筋骨

3、在手心上倒一点精油按摩颈椎、太阳穴等等

4、好好洗个脸让大脑清醒起来?

5、喝掉水杯里的水、新烧一壶热水

6、上卫生间方便一下

7、补充糖分，吃块巧克力或者糖、吃个桔子

8、给双手涂护手霜

9、剪剪指甲，指甲太长，打字不顺畅呀

10、梳头100下

11、清扫地面

12、给阳台上的几盆绿植浇浇水

13、洗衣服：把要洗的衣服批量放入洗衣机，倒入洗衣液，开洗

14、用正楷专心练习写一个字

15、随手画幅简笔画，想怎么画怎么画

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