楼下邻居一个男的无缘无故骂人还说要打我，我该怎么办？

遇到这样的情况，首先要保持冷静，不要和邻居发生肢体冲突或争吵，这只会加剧矛盾，让情况更加恶劣。可以采取以下措施：

1、与邻居沟通：尝试与邻居沟通，了解他为什么要这样做。可以采用温和的语气，避免使用激烈的词语，让对方知道你并没有做错什么，让对方更加理解你。

2、向物业公司反映：如果邻居的行为过于过分，可以向物业公司反映，说出自己的问题，让物业公司初步处理问题。可以要求物业出面安排和这位邻居谈判，以达成和解。

3、寻求法律援助：如果邻居的言行侮辱涉嫌侵犯了你的人身利益，你可以寻求法律援助，向公安机关或法院投诉，据理力争，维护自己的合法权益。

4、保证自身安全：临时离开房子可以避免纷争升级，保证自己的安全。建议可以只在其他地方住几晚，便于情况缓解。

5、检讨自己的行为：虽然有了邻居的攻击，但是我们以前的一些行为可能也让对方不满。可以对自己过去的一些行为进行分析和调整，减少对邻居的影响。

最后，我们应该以和为贵，避免恶性重冲。和邻居相处，需要我们有包容心和灵活性，遇到突发情况，我们要冷静规避，保持理智，以免影响我们日后的生活。