内功心法是不是真的存在啊...有什么类型

当然有，武侠小说只是夸大了内功心法的作用。形意，太极，八卦，等内家拳都有内功心法，没有内功就不是内家拳。不懂内功，练拳只能算做操。

内功心法其实并不神秘，但不是什么人都能理解，并且掌握的。练好内功，人的功力会逐渐增大，身体非常健康，精力充沛。这种功效不是跑跑步，打打沙袋能练出来的。

传统武术发力时的姿势确实非常科学，但要说“养气就是调整到最佳姿势”，则驴唇不对马嘴。你让一个手无缚鸡之力的人调整到最佳姿势，打人试试，看有什么效果。

传统武术博大精深，与中医相通，远非一般人所能理解。讲究练精化气，炼气化神，炼神还虚。一个人气如果没练足，妄自练拳，打沙袋，壮年过后会迅速衰老。而且气不足，练功十年也不会有太大长进。这不是危言耸听，你自己体会吧。