一个经历过极度创伤的情感退化的成年人如何才能「重新振作起来」？

1、学会追求更多有价值的东西

人的一生说短不短，说长不长，足够我们做很多有意义的事，比如去追求梦想，或追求更好的物质生活。不管是哪一种，只要不是围着一段过去的回忆一直原地打转就好。要知道，过去了终究是过去了，那些不适合自己的，或者自己不适合的一切，都随它去吧。

人的一生会遇到很多人，上一段感情谈不好，被伤得体无完肤，也许下一段感情就不一样了呢？而且，除了爱情之外，我们也应该想想身边那些还爱自己的人，比如家人和朋友。

这些人对自己何尝不是很好呢？为什么你就是不愿意把所有心思都花在他们身上呢？非要为了一个不值得的人掏心掏肺的，这是一种很愚蠢的做法。所以放下过去，转身追求更美好的人生价值吧。

2、多和爱自己的人待在一起

他们的关爱会让你为自己过去被伤害的经历感到不值，明明就有一个温暖的港湾给你栖息逗留，你偏偏选择出海去面对大风大浪，如今受伤了，那就回到港湾吧。

跟父母一起享受一日三餐的家常幸福，约三两好友去逛个街看一场电影，或者一起在周末的晚上喝个小酒唱个歌，这何尝不是美好的事情呢？所以没有必要将自己锁在小窝里反复为过去伤感。

虽然心灵的创伤无法被肉眼看到，但是可以被语言触及。所以你可以把自己所有的苦闷向朋友倾吐出去，收获他们的关心和心疼，给自己无穷的生活动力。

3、在疗伤期间杜绝所有伤感内容

很多明明就很脆弱的人，偏偏喜欢在心灵受到巨大情感创伤之后去看伤感的电影，听伤感的音乐，还去各种有缅怀特色的地方浏览一遍，这就像有自虐倾向的人往自己伤口上撒盐一样，越痛就越无法自拔。

所以要想让伤口好得快，好得完整，必须杜绝所有伤感的东西，让自己整天生活在轻松的氛围里，久而久之的，你就会忘记创伤的疼痛，直到创伤在不知不觉中痊愈，你能笑着跟别人谈起过去自己干过的那些恋爱蠢事，这就证明你真的好了。