在中国，为什么99%的人练了一辈子太极都没有入门？

合理饮食对你的健康非常重要。中医讲究“人要有三分：饥、寒”。饮食不能太饱偏，也不能太饿不吃。食物是保持练习的正常需要，要靠饮食来补充全身的营养。如果饿了，不渴不喝，血好了，久而久之就会精疲力尽，生病；饮食过量会损伤脾胃，导致消化不良，湿热瘀阻，肠垢腐蚀。

适度饮酒。中医说“百种药酒为先”，少喝可以活血行气，增强精神御寒，辟邪。过量饮酒会伤害心智，消耗血液，损伤肠胃，降低运动能力，不宜过量饮酒！注意风寒。俗话说，“风是一切疾病的开始”。比如练武之后，不要怕冷，不要流汗脱衣服，不要过量喝冷饮，不要感冒，而别人则是疲劳痛苦。所以练武的人要避寒(切记：避风如避箭)。

前世界各地的太极拳爱好者绝大多数都是普通人，大多理解力一般。恐怕他们中很少有人能向自己学习。因为自学不仅需要努力，还需要很高的悟性，方向错了也是枉然。俗话说“千里之外”，千万不要闭门练太极拳，想干嘛干嘛，得不偿失！如果想在练习的过程中少走弯路，最好最直接的方法就是找高手请教。这一点在之前的文章中可能已经提到很多次了，但这里要强调的是师父在练习太极拳过程中的重要性。

那些自学拳击的朋友无非就是跟着视频或者看书。看视频可能会学到基本的架子，但是架子真的到位了吗，松的地方松吗，沉的地方沉吗？我不知道！你对书中的理论知识理解正确吗？我不知道。也许你会通过各种渠道找到并验证自己的理解，但这需要付出很大的努力，最终是否正确也很难说。在太极拳练习的过程中，大师就像一盏迷途的灯，为你指明方向，照亮前路。大家肯定会说，关键是老师难找。

艺术不多，精华。内外兼修，掌握各种武器是不可能的。不怕一千招，就怕一招。一切都是错的，但一只手是完美的。大部分热爱武术的人，年轻的时候都学过很多好东西，但是到了精读的时候，如果舍不得丢掉，就不能放弃。如果不能加强，他们就会厌倦。为了突出重点，形成个人特长，在练习到一定程度时，要采取一种“放弃”的精神，从众多技术中选择最适合的技术，集中精力，努力学习，把其他都抛弃。学习太极拳多年，很大程度上会依赖于此。