八段锦起源于

八段锦起源于我国北宋时期。

八段锦步骤如下：

1、双手托天利三焦：自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。双手从身体两侧慢慢抬起，掌心向上，举过头顶后，双手手指交叉，翻掌向上托起，尽量向上伸展，然后双手分开，慢慢放下还原。这个动作可以反复进行多次。

2、左右开弓似射雕：自然站立，左脚向前迈出一步，双腿屈膝成马步。双手放在腰间，左手握拳，右手伸开五指。然后左手慢慢向左推出，同时右手向右推出，双臂伸直后停住。然后还原到起始位置，再向相反方向推出。这个动作可以反复进行多次。

3、调理脾胃单举手：自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。左手从身体前方慢慢抬起，掌心向上，举至头顶后，再翻转手掌，掌心向下，慢慢按压至体侧。然后右手从身体后方慢慢抬起，掌心向上，举至头顶后，再翻转手掌，掌心向下，慢慢按压至体侧。

八段锦的相关知识

1、起源和历史：八段锦起源于北宋时期，距今已有几百年的历史。据传，八段锦是由岳飞根据前人健身方法改编而成，经过历代传承和发展，逐渐成为一种广受欢迎的健身方式。八段锦作为中国传统文化的重要组成部分，经过数百年的传承和发展，已经逐渐走向世界。

2、健身作用：八段锦通过一系列的伸展、扭曲、挤压等动作，可以促进血液流通，增强身体柔韧性和协调性，提高免疫力，改善呼吸系统功能，增强心肺功能，还有助于减肥和塑形。

3、八段锦与中医文化：八段锦作为中国传统的健身方法，与中医文化有着密切的联系。中医认为，八段锦通过调理身体内部的气血，可以平衡阴阳，调和脏腑，改善身体状况。在练习八段锦时，需要注意与中医理论相结合，以达到更好的健身效果。