总是感觉很自卑，如何才能从自卑中走出来融入社会？

树立信心，寻长补短。别说连发挥自已的一技之能都不行了，惨死人了。要是这样，除了工作外，我就一头扎进知识的书海里寻找自己自信的本钱。说教总让诚慌诚恐，那感情老不自在。你说呢？自卑是虚荣无知的表现。有知又是什！学呗，往哪里学，干什么学什么，不能顶尖但求更好。自信有了，那感情自卑早没有了。

第一 寻找真正的生命意义。

有多少种人类，就会有多少种他们解读出的生命的意义。然而真正的生命意义绝不是完全个人化的，对他人无所裨益的。

所有真正的“生命的意义”都有一个***同标志，那就是它们都具有普遍意义——能够为众人所分享，为他人所接受。它可以成为解决他人问题的一种样本，它将个人意义建立在对他人生命的贡献之上，一想到我所做的一切于他人有益，我就真的很难再自卑下去。

第二学会合作。面对人生的三大任务：职业、 社会 和性，我们都需要与其他人类进行合作，才能更好地完成它们。学习合作本应是儿童时期要做的事，但我们不能因年幼时错过的，就来认定自己的一生不可再更改，我们再也学不会如何与人合作了——并不是这样！

如果过往的经历，为我们总结的惯用经验是错误的合作方式，或者是根本无法与人合作的方式，在我们意识到这一点的时候，我们就能看清自己曾经是如何解读它们，并将之化为经验的。

那么我们也可以回到经历本身，重新从中提取经验和解读，改变现有的处事模式，学会与人恰当合作，从而将自己拖出自卑的丛林，实现更美好的人生。

总之在生活里，每个人几乎都有机会认识到存在于自己身上的自卑感，或多，或少，它在你的一生里总有出场机会。

自卑感本是个人趋向优越的原动力，却常常因为我们对它的不同解读而给生活带来麻烦和桎梏。追寻自己自卑的本源，发现造成自己误读的影响因素，并修正自己对它们的看法，放下自卑。

生活本身不足以使人自卑，令人低着头无法前行的，是自己画地为牢。擦掉自己设下的圈套，抬头看看敞亮的天空，这个世界上，还有许多比自卑更重要的事等着你去做。

是要化自卑腐朽为神奇还是在自卑的路上走到黑，也得看自己有没有遇到点化，而今你遇到了！

走出现在的生活圈子，准备吃苦，学着担责，多历磨难，溶入 社会 ，走进自然。底气的基础是实力，自信资本是强大，本领来源于知识，思想启迫智慧。天道酬勤，多说不如多做，观察发现维度，行事悟出道理。万物皆有因缘，凡事定有规律。书山有路勤作径，学海无涯苦成舟。当你千辛万苦一路走来，回眸发现自己也很了得。

韵华难留，谁都不易，光阴似箭，安容自贱。马上行动，祝君好运！

在某个自己喜欢的项目上做出成绩来，就可以增强自信心，走出自卑了。

到人民群众中去，就能融入 社会 找到自信了，反之脱离人民群众的高高在上虚张声势，就会自卑。

我建议你去做销售，这样可以把你从一个自卑的人变成乐观开朗积极的人，做销售可以丢掉你的害羞自卑。你需要强迫自己去说，去做，逼迫自己做不想做的，不敢做的，害怕的事情。时间一长你的性格就会得到改善。我身边的亲朋好友就有一个真实的例子，就是做了销售以后，整个人的性格大有改变，从以前很自卑的状态，不爱说话的状态变成了爱说话爱笑充满自信阳光的人。

如果您自卑，那么你肯定心细，既然您那么心细，您自知吗？你按我的思路来走，我让您自卑自愈，您想想你的缺点短处您朋友清楚吗？清楚怎么还在一起跟你？您有很多缺点短处令您自卑，那么公司单位都接纳你在当前岗位，甚至培养加薪，跟您那些缺点有关系吗？咱们国家 社会 越来越和谐，为什么您有那么多短处缺点走到商场、公园等无论哪里都有人热烈欢迎您？等等，所以，您想想您是不是钻了牛角尖了？一切都跟您的缺点都没关系呀，认识您的人都是会看你是否努力奋斗，看你的精气神什么样子，对不对

一、内向自卑社恐终将成为与人交往的屏障

我认为常感孤独的人分为三个级别。

初级——内向

人的性格本身就分为内向跟外向，其实他们都愿意与人交流，只是外向的人能说会道更偏向自来熟。而内向的人初次见面容易害羞不好意思，熟络之后，也是能加入话题中心的，社交中他们属于慢热而已。

中级——自卑

自卑就比内向严重了，没有哪个孩子生来自卑，家庭原因或者早期的一些不好的经历，在心中留下了阴影进而导致了自卑。自卑的人大多是讨好型人格，社交时总把自己定义为低人一等的级别，总是怕别人不高兴，也很难张口拒绝别人的要求，慢慢也就成了别人眼中的老好人。

其实不然，自卑的人渴望融入集体，也渴望被人关心，但他们总觉得像自己这样的人不值得，于是只能采取委曲求全的方式融入集体，牺牲个人利益，满足别人的需求。

高级——社恐

尚且不说自卑的人能不能真正很好地融入集体，谈及社恐，自卑真的不值一提。社恐即社交恐惧症，整个 社会 对他们来说都是唯恐避之不及的存在，就好比大海上飘着一直孤零零的帆船，对船上的人来说，出了这只船，无从下脚，充满危险，瑟瑟发抖。

这是很可怕的想法，然而这样的想法却不容忽视。因为害怕，他们不敢与人交流，抵触肢体接触，拒绝出现在公***场合。社恐常常伴随着强烈的身体反应，一旦走出房门，就感觉自己暴露在了全世界的目光下，身体不自觉僵硬;课堂、会议等场合需要发言，下意识咽唾沫，语无伦次，逻辑不清……只有独处才能让他们放松下来，这时又会感到孤独，恶性循环。

二、不得不社交，又不能社交，该怎么办？

1、转移注意力

当你到达一定的极限时，不需要再强硬地让自己去社交了，过度反而适得其反。这时候放松自己，做点自己喜欢的事，读读书、听听音乐、做做运动都是可以的，不要让社交成为负担。

2、调整心态

迈出第一步没有那么可怕，你不去跟别人交流，别人为什么要主动来找你呢？就像你不敢主动开口一样，别人也会不好意思。学会主动挑起话题，懂得倾听，适当发表自己的看法，你会觉得其实跟别人聊天很舒服。

3、增拓宽识面

社交社交就一定要交流，多关注实事 娱乐 八卦等，做到聊天时有话可说，有事可讲，只要引出一个双方都感兴趣的话题，接下来的就顺利成章了。

4、正确认识社交关系

除了亲人，没有谁是谁的谁，所以没必要完全让自己处于下等，呼之即来挥之即去，相遇即是缘，缘分一到，便是过客，对方又不是上帝。永远要记住，在社交中如鱼得水的，永远不是老好人，学会拒绝又何妨。

脸皮厚点儿，奉承好话谨慎听，伤人坏话选择听。遇事求助于人事半功倍，别人求助合理拒绝减轻负担。(这里不是让大家什么事都要去找人帮忙，也不是别人什么事都要强硬拒绝，自己要有底线，把握好一个度)。

最后希望大家能慢慢克服自身的不足，勇敢地面对 社会 ，达到自己预期的目标。

1、要认知自卑，人人都会有自卑情结，这种自卑在人的成长阶段或者某一个阶段都会产生，在心理学上自卑并非都是消极的，自卑的积极意义在于帮助你这一生都在自卑与超越.

2、要认知你自己的自卑最深处是由于什么造成的，潜意识深处的自卑和因素，然后去看看这些因素能不能去尝试找到突破方法，如果找不到，再去试试能不能与自卑并行，试着去跟自己的自卑前行，看一看觉察觉察

3、每天自我肯定，从小的事儿开始自我肯定，然后找到你的优势，扬长避短，你去想一想你从小时候是怎样学会走路的呢？你是不是刚开始这样站起来走几步，然后摔倒，在站起来走几步，再摔倒，再站起来，慢慢的学会了走路，在你成长阶段某一个阶段，有没有让你感到自信的事儿呢？如果像要想完全走出自卑需要你去找专业人士做心理咨询个人成长，

我也很自卑，我现在正在逼自己。一步一个脚印，我也相信我会自信的