?伤心的人，真的不要再听悲伤的歌了吗？

“十年之后，我们是朋友，还可以问候，只是那种温柔，再也找不到拥抱的理由，情人最后难免沦为朋友……”她用最后的一点力气让自己爬到计算机前面，费力避开地板上四散的酒瓶与垃圾，连上YouTube，把音乐开到最大声……

为什么伤心的人还老爱听慢歌？

虽然五月天劝告我们，伤心的时候不要听慢歌，可是很多人还是边听慢歌边落泪，一边伤悲一边按下replay，这些人脑袋到底有什么问题？

一项研究指出，当我们情绪失落，尤其是经历分手、离别或死亡等关系破碎的时候，我们会寻求一些替代品来填补这些失去的部分，从电影、音乐、艺术等各种美的事物中寻求陪伴和疗愈。换言之，来自星星的都敏俊的一个吻、那些年里面你我和柯景腾都没有追到的那个女生、胡夏一起错过的大雨、说好却最终没有做到的幸福等等，好像都陪伴了我们心里面某块残缺，不过那块，究竟是什么？

研究中，韩国高等科技研究商业学校的Chan Jean Lee请受试者想像下列几种情况——

（a）人际失落 ：失去所爱、最重要、或最亲近的人。

（b）非人际心理失落 ：被脏东西溅到、发现面里有小强的脚、看到恶心的东西。

（c）非人际成就挫败 ：比赛输了、考试考差了、为自己的自私感到羞愧。

接着问他们在这样的情况下，会喜欢（1）和搞笑有趣、能让你远离悲伤的朋友相处，还是和能同理你难过、分享你感受的朋友相处？（2）会想要听快歌还是悲歌？

结果发现，在人际失落的情境下，我们倾向选择能同理我们难过的朋友（而不是嘻哈打闹的朋友），听与我们情绪一样悲伤的歌（而不是快乐的high歌）。

原来我们一直在找的不是快乐，而是一个懂你、愿意陪你一起悲伤的人。 如果这个人曾经出现又不幸消失，悲伤慢歌或爱情悲剧就是另一个选择。因为它们懂你、戳中你、反映你的伤悲、和你一起流泪，然后弥补，你心里原先需要连结的空缺。

音乐悲还是歌词悲？

截至目前，我都偷懒地将“慢歌”与“悲歌”画上等号，但其实我们没有理由相信这两者是一样的，因为一首歌之所以悲伤，可能是源自于歌词，也可能是来自歌曲。所以这里的另一个问题是：究竟是歌词影响力比较大，还是歌曲本身呢？如果歌曲很轻快，但是歌词很悲哀，听的人究竟是会开心还是会难过呢？或是两种情绪都有？

日本学术振兴会的Mori与他广岛大学的同事Iwanaga选了一些这样的外国歌曲，先让53位受试者听这些音乐（S情境），休息一阵子后在萤幕上看翻译的歌词（L情境），两周后再搭配翻译的歌词与音乐边看边听（SL情境），并在这三个阶段中都用0-6分，请受试者回答他感受到的快乐、难过与心情的感受（愉悦/不愉悦，越高分代表越愉悦）。

整体来说，受试者在光看歌词的L情境比较悲伤，光听歌与边听边看这两个情境则没有差别，所以歌曲的影响力还是比歌词大。不过，我们也可以发现轻快的音乐配上悲伤的歌词，情绪的效果会被拉“平”，也就是说没有光看歌词这么悲情，也没有光听歌曲这么开心。目前很夯的“一歌两词”是V.K.克脑得的《花水月》与后来叮当唱的《手掌心》，试着感觉一下有什么不一样？

听了悲歌，心情真的会变好吗？

好，现在我们知道伤心的人“爱”听悲伤的歌，那听完之后真的心情有变好吗？西澳洲大学的Garrido与他的伙伴找了335个人自己选悲伤的歌来听，结果发现，不论你本身是否忧郁，在听完之后忧郁与反刍的情绪都显著的增加，只是那些原先就忧郁的人“本来就没有期待听完之后心情会变好”。

本来我想举双手投降，伤心的人果然不该听慢歌（至少不该听歌词和曲调都悲伤的歌）。不过，英国肯特大学科学家Van den Tol的一系列研究，可能叫我们不要太早投降。在最新的研究中，他们请220位受试者，回想他们伤心的时候听悲伤的歌的体验，想知道这些歌真的有改变他们的情绪吗？ 虽然歌曲的悲伤本身并没有任何效果，不过他们却发现一个有趣的现象是，凄美的歌却与改善情绪有关，觉得好一点、觉得比较冷静、感到被安抚等等。

所以到底是怎样？听慢歌比较好，还是听快歌比较好？或许伊利诺伊州诺克斯学院的Yuna与他同事的研究可以让我们找到一条出口。他发现听快乐的歌的确可以让人的心情变好──但只有在你有“意图”这么做的时候。他将受试者分成两组：第一组请他们听快歌前跟自己说“听完之后心情会变好”；第二组则没有这个事前的自我催眠。结果发现两周后，第一组的人比第二组的人快乐。

遗憾的是，悲歌并没有这样的效果。在后续的研究中，Yuna也指出只有“自我催眠+high歌”才会让人快乐，“自我催眠+悲歌”则无法。换言之，就算你跟自己说哭过就好了然后一边听着梁文音的歌，并不能保证哭完，痛都会走了。

本来写到这里就可以结束了，但俄亥俄州立大学音乐系的David Huron可能会跳出来平反：“其实，有时候真的是哭过就好了。有的眼泪，对我们来说是好的眼泪。”所谓好了，或许不等于快乐。他举了一个例子：如果你在深山里面被一只突如其来的野狼咬伤了脚踝，身体会释放肾上腺素与脑内啡，前者让你决定战或跑，后者会让你的情绪获得纾缓。试想，如果你可以用一些方式来欺骗大脑，让自己接受现在已经是一个人了，提醒自己不要再堕入像天堂的悬崖、逼迫自己分手后不要再做朋友，至少有两个效果：（1）从歌词中学会，下次再遇见同样的烂人，就该早点领悟；（2）安抚。脑中会释放催乳素，产生心理安慰作用与自我平衡的功能。

可惜这样的人，不见得是你。每个人的催乳素分泌量不同。这也是为什么，有些人在听完悲歌的时候会说他们很难过，有的人会说他们虽然也感到难过，但当中仍带有一些欣慰或愉悦的感受。David Huron推测， 有些伤心人听完慢歌会获得舒缓，是因为他们能分泌较多催乳素，产生“悲歌后的欣 *** ”；而那些越听越难过的人，可能是因为他们分泌的太少，所以只有“悲歌后的伤感”。