春天来了温度回升了，哪些健康事项需要特别注意？

一天之际在于晨，一年之际在于春。春天是万物复苏的季节，一年之中春天的空气为最好，就像刚出生的婴儿一样，干净纯洁。抓住春天这美好的季节，给身体补补能量，给身体换换内在的陈气。

春困秋乏夏打盹这是民间的谚语，但也出奇的准确。人为什么春困呢？春季一到基本上所有人确实容易感觉到犯困想睡觉，这是什么原因造成的呢？一个是冬天的天气比较寒冷，人体的毛细血管是处于收缩状态，可以让热量不至于流失得太多，相对的血液流到外面的就少了。

春天到了天气变的暖和了，皮肤的血管就开始舒张，就有很多血液流到四肢，这个时候大脑的血供给就减少了一些，容易造成大脑缺氧、缺血，就像人刚吃完饭一样有种犯困犯困的感觉。第二个原因是冬天夜长昼短，然而春天以后白天渐渐长了，此时人体还不太适应，随着天气逐渐变暖，皮肤的汗液流失得也就多了，在流失的水分和汗液中含有钾，钾控制着人的兴奋神经，钾流失得多了人就容易犯困。

春天也是疾病高发期，比如流行感冒，过敏性鼻炎 哮喘，老年人容易犯的心脑血管疾病等等。

那么春天这个季节我们该如何养生呢？

为了防治春困的症状，平时可以喝一点提神的茶，另外一个补钾，多吃一些含钾比较多的食品豆类，蘑菇类，还有坚果类，这些食物含钾比较多。春天建议多粥，喝粥首选白扁豆粥，因为白扁豆益气健脾，而且含钾量比较高，对提高人体的兴奋性有好处。在白扁豆煮粥的时候，搭配上粳米比较好。多吃些吃时令蔬菜如菠菜，韭菜，芥菜，莴笋等，适量吃葱姜蒜。多吃水果补充维生素。

作息规律，养成良好睡眠习惯，早睡早起，在中午可午休20到30分钟。经常可以户外踏青、慢跑，放放风筝，爬爬山，赏赏花愉悦心情，偶尔做做头部按摩促进血液循环。