热巴舞教程一步一步教

热巴舞***分12段，每跳一段前先念一段词，大意是颂扬天地日月、山川河流、菩萨等。热巴中的舞蹈，为了吸引观众，讲究舞姿的优美，编排难度高的动作，象古代的百戏带有杂技、武术等艺技。舞时，男女人数相等，由领舞人扮主要角色。

在铃鼓声中，通过跳、转、翻动作，圆好场地，招来观众。舞蹈动作选用弦子、锅庄舞步的同时，吸收了杂技表演的- .些技巧动作，比较精彩的有"躺身平转"、"躺身小蹦子"、"前后甩腰"、"跨腿原地转"、"躺身大蹦子"等。热巴舞的队形变化多而且十分复杂，除圆圈外，还有"龙摆尾"、"双插花"，舞姿优美，节奏鲜明，手和脚为顺脚,重在腿部动作的变化。时而如同走"八卦阵"，时而像数条青龙在飞舞、交缠、并肩盘圆圈。