怎么才可以减肥

普洱茶是可以减肥的，我自己也在喝，当你吃进很油腻的食品后喝普洱茶最有效，电视也有播出过。

瘦脸你可以在吃饭的时候慢慢吃，每一口多嚼30秒，如果你嫌麻烦可以少嚼，瘦脸忌讳吃口香糖，那会让你的脸变成肌肉，

你可以跑楼梯，慢跑，也可以仰卧起坐，星期六天的时候去晨跑半个小时，减肥不错的，运动后不能马上洗澡，要等汗水变干

晚上不要吃苹果，我同学说会胖的，睡前3到5小时别吃东西，也别喝水，会浮肿，晚饭你可以吃水果，建议你去吃火龙果，很清肠胃的，低热量。

饭后半小时吃水果（少吃，可以吃香蕉，通肠），饭前吃水果可以让你的胃口变小，可以少吃进去卡路里，建议还是饭前吃水果

我现在也在减肥，以前也是运动，现在长大了变懒了，在寻找其他的减肥方法，我忌讳吃减肥药，

有什么不懂的 可以跟我说说，QQ505495281