[转载]武当内家拳经解读：如何养气、练气和用气？(1)

武当内家拳经解读：如何养气、练气和用气？(1) 一晃接触习武练功有两年多了，从开始在茫然不知所措的情况下，内心有逃避、抵触，到现在一步步摸到拳经的些许感觉与智慧；从最初硬邦邦的身体到现在慢慢松柔、气机畅通，我从内心和身体上开始慢慢喜欢上了练功。 在此，特别感谢那些引领我走上武道大门的老师和同伴们，没有你们的帮助，我不会反省和认识到自己的身体，感谢网络上所有分享出内家武道的老师们，因为你们的示范，让我在视觉上对武道有了更加直观的认识，让我对于拳经的了解和思考更加深刻；感谢古来的先贤们，因为你们的无私和智慧，才给后学留下了一条探索‘人体生命科学艺术’的道路。 我也愿意，把自己一路走来的小小体悟分享出来。它肯定是不完善的，甚至很多是我没有体悟到的。但我想，这并不妨碍我跟大家一起来探讨武道，因为人都是在犯错中成长的，错误是一种不完美，但恰恰这种“不完美”就是那“完美”中的一部分。 一、 为何古人常说“练功须带三分病”？真正的‘内家拳’一定是首先起到‘调理身心’的作用我是在练习了两年后身体进展不是非常明显，才不得不钻进大量的武道书籍、视频后，发现这么一个现象：不少练功人，都是在开始身体孱弱的情况下，抱着‘强身健体’的目的去习武的。然后，我也看到了有人提出“练功须带三分病”的观点，很自然地，我就把这两个联系起来思考：为什么这么说？ 根据内家拳经的祖师爷张三丰的说法：夫太极拳，为 欲天下英雄豪杰延年益寿，不徒作技艺之末耳。可见，内家武功最本初的首先起点不是为了技击，不是为了显摆自己“懂道”，而仅仅为了一个简单朴实的目的——延年益寿！那如何才能做到这一点呢？显然是要来调理身心健康了，如果身体不健康，心灵不宁静，长寿便是痴人说梦话了。 另外，从现实生活来看。很多的老年人、中年人目前依然在传承着中国的“太极拳、八卦掌、形意拳”，虽然他们没有领悟到其中的核心，因此无法提升到‘技击实战’的层次，但也不能一棒子将他们打死——认为他们的东西什么狗屁都不是！事实上，外国人很懂得去从中发现“奥秘”。他们发现：在中国的公园里，那么多练习太极的人散发了一种宁静祥和的能量场，对自己和他人都大有裨益！这种称为操或戏或其他任何东西也罢，都是有一定的好处的。它最起码达到了一个作用：强身健体！仅此一点，对很多人来说，已经足够了。 最后，从武道的检验来看。一个人练得功夫是不是真的，走的方向是不是对的，看看他得身体变化就好了。这一点，我在带孩子们练功的经历中感受十分明显。 有一个孩子，我们姑且叫他小叶吧，一开始从传统学校出来接触身体训练时，连基本的蛙跳都做不到。跳一两个就开始气喘吁吁，当时到自己，执着于“让孩子尽快提升”，所以安排了“强度训练”，这种训练方式也是目前很多学校甚至专业体校都在运用的。那就是，既然跳不好，那就反复地训练。孩子听从了安排，但过程其实非常难受。于是，我就问自己：如果是我，我喜欢这样吗？想想自己开始练功，练习大云手时那种“痛不欲生”的感觉，我就在后面放弃了这种训练方式。现在回想起来，真是遗憾，也为自己的“简单方式”感到愚蠢。当我进一步思考自己如何提升武功时，我就发现了些许的奥秘。 我自己的身体是属于偏瘦，处于‘亚健康’状态。表现在：气机不畅，身体堵塞较多，中气不足，爬山时喘气。而这直接导致了我在一开始练功时和其他人的明显区别：因为别人的中气较足，一开始动作，内气就会自然配合起来，所以看起来做得到位；而我自己中气不足，所以动作一抬手就有点别扭。好比是一个有气充满的气球，让它变形状，变起来是很“饱满”的，一个气不足的气球，要变起来，就不好看了。但因为外形的不好看，而判定一个人练功有问题，是有点可笑的。我们必须去思考：为何他练得不成形？使他真的没用心，还是身体底子有区别？ 所以，我不再执着于小叶的外形，而是开始关注如何调理他的身体底子。我推测：如果他的身体能够发生较大变化，那就说明我的引导是正确的。