室友总是在背后丑化我，我该如何承受别人内心邪恶的投射？

看清他人“投射”背后的本质

舍友的这个反应其实更加泄露出她内心深处的这个秘密——她投射的本质：她自己是嫉妒的那个人，但她为了保护自己的光鲜形象，就到处就指责你是又差劲又嫉妒别人的人。而你与她对质的行为是在剥下她的这个防御外壳、暴露她内心深处真实的样子，自然让她深感危险与威胁，所以她的反应当然是很激烈的——她加倍地去防御，以受害者自居、更多地指责你、诋毁你。理解舍友的这些言行，她其实是一个内心极度脆弱的人，为了保护自己的那颗玻璃心，被岌岌可危的恐慌感驱使着去言行，就像是在溺水时的疯狂地挣扎。

我们每个人都会有投射的防御机制，这是一个生命体自带的求存本能——投射还有其他的防御机制真的能让我们不去感受内心剧烈的痛苦，因此帮我们活下来的功能。健康的人，如果下意识地投射伤到他人，他们会觉察反省自己并向他人道歉，因为他们内心强大，不怕面对真实的自己。但你的室友却没这么幸运，她一定是曾遭受过不少创伤，内心某些方面因此很脆弱，所以她与这个世界打交道的时候，也变得过度依赖这个防御机制，就像一个人为了不受伤，不管春夏秋冬永远穿着一身钢制的盔甲一样——她根本没有能力发现她的盔甲会碰伤别人，更没有能力理解被她碰伤的人是怎么感受的，更别提有人想试着揭开她的盔甲了！

“放过别人也是放过自己”果真有道理——最好的做法，是不是“不上她的当”，不对她的投射做任何认同，不对她做任何回应，是不是才是对她最好的回应？也许，她再对着你“张牙舞爪”的时候，你可以内心笃定，从容地对着她无言地一笑——洞穿一切的你，一切都是云淡风轻？围观的人，看到这样的场景，又会怎样判断孰是孰非呢？进一步，就算有人认定你才是那个嫉妒的投射的人，那又如何呢？ 你做了什么、你是什么人，真的需要别人来定义吗？

你的时间、你的精力，你的头脑、你的身体，都是你最珍贵的资源，你把这些资源用于什么，选择权完全在你手里。?