脾经上的要穴（五）太白穴

太白穴：太白穴属足太阴脾经。俞穴，五行属土，足太阴原穴。别名：大白穴。

太白穴的位置：足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。如下图

取穴方法：在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖骨关节）后下方赤白肉际凹陷处。

太白穴的功能：按摩调理太白穴，有瘦大腿、缓解便秘、腹胀、胃痛、脚气、消化不良、呕吐、腰痛等作用。

1. 太白穴配中脘穴、足三里，可有效期缓解胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻、便秘、胃痉挛，胃炎，消化不良、肠炎，痔疮、痢疾等；

2.缓解体重节痛、腰痛不可俯仰、身重骨酸、下肢麻痹或疼痛等；

3.缓解脚气；

4.瘦大腿。

按摩、调理太白穴的方法：

一、通过双脚的互相踩压，起到按摩的功效。距吃饭前后一小时，用一只脚的脚跟踩压着另一只脚太白穴的位置。一直踩压3分钟就可以了。

二、用手按摩时，需要注意力度，以穴位处微微感到胀痛为度，不可用力太重，每天坚持按揉3～5分钟，不用吃任何药也能补脾。

针灸疗法直刺太白穴0.3～0.5寸，局部酸胀。

三、艾灸疗法，艾炷灸太白穴3～5壮，艾条灸太白穴5～10分钟。艾灸脾经原穴太白穴，可以调理疏通经气，迅速消除肌肉酸痛的症状，有效缓解运动过度造成的局部受伤。

四、穴位外敷方法，就是把医用纱布或无纺吸湿布折叠成适合的小块，再把人参或姜切成片，放在纱布上，每次放一小片就行，贴在太白穴上，两侧太白穴都要贴，然后用医用胶布固定住。每次贴12小时，隔天贴一次就可以。

太白穴是保健的要穴，因为它补脾的效果是最好的。对于脾虚引起的任何不适，如夜里睡觉流口水、舌边有齿痕、腹胀及消化不良等，刺激此穴都有效果。我们知道脾主肌肉，当人体做大量运动时，很容易致脾气亏损，肌肉失养就会导致酸疼。

通过阅读此文，又近一步了解如何养脾护脾了吧？快快收藏并转发分享吧！