22岁了还能练劈叉吗，怎样练习才正确，我是想自学武术，先打基础；懂得高手说一下啊！，怎么练柔韧性啊？

你说的都可以练，22岁不晚，只要你肯坚持！

压腿，首先要热身，能微微出汗最好，这样筋就热了，不会受伤！ 拉筋有静拉和震压，可以先震压，然后静拉，慢慢的把下，注意在静拉的过程中一定要放松，你越放松筋的拉伸效果越好，开始的时候你会不自觉的紧张，但你要提醒自己放松 ，一点点就好了。

另外 静拉之后要踢腿，或者再做震压，有助筋的弹性保持。

空翻，还需要腰腹的力量，快速仰卧起坐就可以，还可以，跪地仰身，然后迅速起身，但开始一定要注意速度量力而行，不可急功近利，否则容易伤腰！！切记，切记！

下腰也是一种柔性的练习，慢慢后屈是可以的，开始可以借助个东西 把腰垫起来，比如用健身球，或者有人帮你把着腰也可以，然后手后仰触地，慢慢缩小手脚的距离。

坚持不懈，你会做到的！ ：）