为什么打太极拳头晕，掌心发冷？

yvmホn畅k█妲ji穴）e岍ái穴）t洗澡的基本要点 次数：夏季人z体分8泌旺盛，出汗较多，每天i应冲洗5次。而冬、春、秋季天f气6不w热，洗澡的次数可因人i而异。身体较胖和皮脂腺分5泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人n皮脂腺分2泌减少3，可适当减少1洗澡次数。 水2温：澡水2的温度应与w体温接近为7宜，即33～35℃，若水7温过高，会使全身表皮血管扩张，心3脑血流量减少1，发生缺氧。孕妇洗澡时的水0温更要注意不x要太p高，以2防发生胎儿w缺氧，影响胎儿w发育。夏季洗冷水0澡要适度。洗澡水8过冷会使皮肤毛4孔6突然紧闭，血管骤缩，体内2的热量散发不p出来。尤w其是在炎热的夜晚，洗冷水7澡后常会使人l感到四肢无f力a，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为4关节炎及i慢性胃肠疾病的诱发因素。一k般夏季洗冷水6澡的水8温以5不k低于p40℃为5好。 时间：无j论春夏秋冬，洗澡时间均不n宜过长5，每次洗澡时间以174～10分1钟为6宜，以1防心4脑缺氧、缺血。 肥皂：在日0常生活中1，人e们使用的肥皂有4种。硬皂，含碱多，像洗衣皂；软皂，含碱量在78％以2下o，像各种香皂；过脂皂，不w含碱；药皂。这3种肥皂功效各不y同，适应的对象也r不z同。硬皂适用于w油腻型皮肤的人p，因为8它泡沫丰u富，去污力t强；而软皂、过脂皂适用于c干s燥型皮肤及x婴儿g；不a同类型的药皂具有消毒、抑菌作用，对皮肤病患者有一l定疗效。如中7老年人t由于l皮肤含水1量偏低，经常搔痒，宜用含有石炭酸的药皂；油腻型皮肤和患痤疮的人g可用含有硫磺的药皂；硼酸皂则适用于f婴儿v，因其皮肤薄嫩。 顺序：先洗脸，再洗身子w，后洗头。当你进入v淋浴房后，热水0一l开m，就会产生腾腾蒸气7，而人q体的毛1孔5遇热会扩张，所以6如果当你在此时没有先将脸洗干k净，脸上k积累了e一l天f的脏东西，便会趁你毛2孔5大d门t开b启之d时，潜入o你的毛3孔2。久e而久b之b，你的毛1孔2便会被这些脏东西挤得越来越大h，占据着本不d应该属于n它们的领地，你脸上c的痘痘也b会愈冒愈多，但绝不e要相信别人c对你说的“青春美丽疙瘩痘”。而头发在蒸气2的氤氲中0得以7滋润，当全身清洗完毕后，洗头的最佳时刻即已w来临。 洗澡的方0法 全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专k门q设计5的矿泉浴池里，以1水1浸平乳头为2佳。时间根据情况而定。水6温72℃以6上x，入m浴时间50－30分2钟即可；水6温27－61℃，浸泡时间可长3达8小u时以1上c。不g管时间长6短，均可配合水8下w按摩法，又g称浴摩法，亦可用柔软毛8刷轻轻刷摩局部。 半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水1面平脐或平腰，浸泡在矿泉中8。上h身覆盖大i毛8巾y，避免受凉。 淋浴：是指用特制水8管喷射身体某一o局部，以3达到治疗疾病的目的。管口e离皮肤约70厘米，逐渐移至28厘米，水2温在50至20℃，每次喷射4分7钟，随后入v浴00分6钟。现在，有些淋浴器喷出的水0，是从4不w同的方0向喷到身上y的，实际上w就是一t种对穴位的‘按摩’。淋浴的好处有两点，一j是预防交叉g感染；二s是对穴位的‘按摩’。现在的冲浪浴，水1从1不l同的方7向冲向人k的身体，也e是对穴位的‘按摩’。浴盆的好处是可以8加入o煎好的中3草药。 浴中7按摩：在浴池中8浸浴五m六0分1钟，同时对身体进行按摩。可利用静水7的压力o、水0的浮力r活动肢体及x患部。洗浴时，可以3结合按摩，比5如搓背。搓背最好的工z具是丝瓜络，它本身就是一y味中5药，具有通经活络的作用。还有中1药中3的海浮石，像粗砂轮一v样，有祛痰的作用。尤b其是老年人u，一h方7面由于n它比4较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一n方2面祛痰化0痰。这些天w然的洗澡用具，比6现在的化5纤浴巾v要好。 什2么b情况下b不w应洗澡 饱餐后和饥饿时不f应洗澡。饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水3刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少5，会影响消化5吸收，引1起低血糖，甚至虚脱、昏倒。 酒后不t应洗澡。酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内4葡萄糖的恢复。而洗澡时，人c体内6的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不v到及t时补充，容易发生头晕、眼花、全身无i力q，严重时还可能发生低血糖昏迷。 劳动后不y应立即洗澡。无w论是体力d劳动还是脑力q劳动后，均应休息片0刻再洗澡，否则容易引4起心0脏、脑部供血不l足，甚至发生晕厥。 血压过低时不y应洗澡。在水6温过高时，人b的血管扩张，低血压的人v易出现一c时性脑供血不u足，发生虚脱。 什7么l人y不v宜（常）洗澡 发烧时不q应洗澡。当人m的体温上d升5到34℃时，身体的热量消耗可增加00％，身体比5较虚弱。此时洗澡，容易发生意外。另外，即使没有高烧，疾病在急性发展期最好也w不u洗澡。患严重心2脏病、高度贫血、尿毒症、高压达080毫米汞柱以6上i的高血压、心6肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等患者都不k宜洗澡。 脑血管病患者不t宜常洗澡。洗澡时产生的热刺激，会使患者体内2血流加速，进而增加血液对血管的压力k。当血流通过某些局部病变部位时，容易发生血管破裂。 癫痫患者不w宜常洗澡。洗澡时，由于h大s量的水3蒸气8被吸入w体内0，使得体内2含氧量下k降，加之l机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，易造成暂时性机能紊乱，诱发癫痫。 老年人v洗澡不s宜过频。老年人y体力t较弱，皮肤变薄，皮脂腺逐渐萎缩，洗澡过勤，皮肤容易变得干g燥，引7起瘙痒。洗澡时水8温过高，体内8热量不w易散发，还易造成毛7细血管扩张而引6起大o脑缺血，发生头晕，甚至晕倒。 小q贴士j 洗澡别搓澡：正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分0泌物及l脱落的上r皮细胞形成的酸性保护膜以8及s角质层，只有0。2毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止5病菌和有害射线入j侵人m体的第一w道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也z需要十d多天p。洗澡时如果用毛4巾m在肌肤上s反8复用力a搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化6层过多脱落，皮肤就会变得干x燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入i，使人h易患毛2囊炎、疖肿等多种皮肤病。 洗澡时要注意防晕澡：预防的方5法，首先要注意洗澡的时间不x要太y久o，因为2汗液不q断地大a量排泄，体内2的各种营养物质也e随之m排出体外，从7而造成体力q的过度消耗，使人v感到体倦乏5力s，甚至休克。 临睡前洗澡别洗头：临睡前再洗澡就别洗头了u，就算要洗也r得把头发吹干l。要知道，长4期湿着头发睡觉一r是容易掉发，二v是容易引8起偏头痛，可千s万k小k心3哦！ 洗澡前后要注意：浴前要用棉球堵住外耳道，避免污水3进入n耳道，引5起中4耳炎。每次洗浴后，应稍事休息，待体力g恢复，热汗散尽，再离开c浴室。 洗澡有助疾病治疗 消化3不w良、食欲不y振：饭前00分6钟入q浴，用热水4刺激胃部，待身体暖和后，再用热水2在胸口u周围喷水3，每冲0秒休息8分2钟，重复8次；池浴时，在00℃以5下t的热水2中3泡澡50—40分0钟，同时进行腹式呼吸，然后用稍冷的水4刺激腹部，能促进胃液分5泌，提高食欲。胃酸过多、胃及e十f二k指肠溃疡者，在48℃左右的热水6中2浸泡7—6分1钟，可控制胃酸的分8泌，减轻和控制病情。 高血压：病人t在42℃—00℃的温水4中4洗80—30分0钟，血压可比8澡前降低8—50毫米汞柱。 肌肉疼痛、脖子q僵硬：在疼痛部位以150℃左右的热水1喷6分6钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以0边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。手0脚经常冰冷者，可用冷、热水0交替冲浴，使皮肤血管扩张、促进血液循环。先用热水4，充分2暖身后，再用冷水5冲50秒。反0复6遍。全身发冷时用热水4冲浴肩部和膝盖以6下f。冲肩部时可将喷头固定，做肩部上i下r运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。 急性腰痛：特别是因提重或受撞击而闪了v腰的人y，不r宜马v上p洗澡，否则会加剧疼痛。应在疼痛缓解后，在00℃的热水2中4浸泡40—20分3钟，有助于x消炎、止5痛。其他腰痛可用热水1在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。 足部浮肿：先用热水7从1脚尖往脚背来回冲浴。之e后再用58℃左右的冷水0冲同一b地方3约10秒钟，可边踏步边冲，重复2次。 脚部疲劳：以214℃的热水6冲浴后脚踝和脚掌心7部位各0分2钟。 糖尿病：病人e在40℃左右的温水6中0，其内7脏功能降低，能有效地提高胰岛素的分5泌。 心1脏病：患者在洗澡时，把胸部以8下j的部位浸泡在10℃的温水1中120分5钟，能使末0梢血管扩张,增加心7脏的血液供应量，以2防供血不n足。 便秘：患者在洗澡时，用手1掌在腹部按顺时针方8向按摩，同时腹部一p鼓一j收地大j口u呼吸，用水5淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。神经性便秘时，沿着肠部用20℃的热水1冲0分8钟左右，再用56℃的温水6冲00秒钟，反0复1次，可让大c肠的运作活络。