武术的基本手型有
武术的基本手型有拳、掌、爪、钩。
1、拳:四指并拢伸直,然后向内屈卷紧握,大拇指扣压在食、中指的第二指节上。拳分拳眼、拳面、拳背、拳心和拳轮五个部位。拳要握紧、握实,拳面要平,腕要挺直。
2、掌:四指并拢伸直,大拇指一、二指节屈曲,紧贴于虎口部位。掌分掌心、掌背、掌指、掌根和掌外沿。手指并紧,大拇指紧扣虎口处。
3、爪:又有虎爪、鹰爪之分。虎爪要求五指伸直分开,然后食指、中指、无名指、小指一、二指节屈曲内扣,大拇指也微曲内扣,虎口撑圆。鹰爪要求指食指、中指、无名指、小指靠拢并微屈内扣,大拇指第一指关节内扣,虎口撑圆。
4、钩:五指略屈并拢,大拇指指肚与其它四指指肚捏合在一起。钩分钩顶和钩尖两部分。屈腕捏合,钩指要紧,力在钩尖。
武术的基本步法
1、一圆太极步:两脚错步站立,后脚脚跟先离地,以脚前掌蹬地向前上步,以脚跟着地逐步过渡到全脚掌。而且对弧心一侧的脚落地时,脚微外摆,着力点偏重于脚外侧。另一脚前迈落步时脚尖则微内扣,着力点偏重于脚内侧。
2、两仪阴阳步:两脚实战技击步站立后,进行双脚连环交接,紧凑地做前后左右的来回快速移动换走,随着平衡能力的提高,增加奔跑的速度,实战姿势不变,左右阴阳行走天地阴阳连环步,每秒钟达8步以上步法方为入门。
3、九宫飞行步:八卦图中的每卦各为一宫,加上正中的阴阳鱼,合称为“九宫”。把九个标志物按一定的株行距分布于九宫位置,然后在其间穿行绕转,变换拳式,称为“九宫步”。