避免低级趣味

避免低级趣味时间阿花在哪里成功的花就开在哪里

时间的消失

你把时间花在哪里，成功的花就开在哪里。周末我向身边几个朋友做了一份儿调查，我问他们：每天花在刷手机的时间大概有多少。

答案是6个小时，7个小时，甚至也有说10个小时。我们仔细思考，我们时间去哪里了？除了工作睡觉，我们的时间花在手机上。打算刷半个小时抖音，结果一天过去了本想看一集电视剧，结果一追就是一天。谁偷走了我们的时间，是手机吗？不是，是我们不自律。

奶头乐”理论

美国前总统国家安全事务助理提出，如何避免20%的精英与80%的平民之间的冲突。如何让80%的人心安理得接受咸鱼的命运？他们发明了一个方式，让他们心安理得安于现状。

1.发泄型娱乐：比如开放色情产业、游戏，进行无休止口水战；

2.满足大众娱乐：比如肥皂剧，八卦等等各种节目。总之能够让那些80%的人沉迷于这种“戏奶头”里乐不思蜀就行了。

让他们丧失独立思考力，获得短暂性的快乐。这样庞大的群体就被控制了。

奶头乐”理论

这里我们就思考一个问题：你有没有被奶头乐？你有没有中了奶头乐的毒？怎么去判断呢？

判断标准：你每天花多长时间在毫无价值的娱乐上。你本来需要做一个正事儿，但是结果去看的都是毫无价值毫无意义的八卦。

你思考一个问题，把这个时间看一本好书，你的收获有多少？你的时间就是被这么偷走的。其实，我们每个人都会不知不觉被奶头乐了。所以你知道，你为啥很久没有任何成长吗？因为你根本没有把时间用在个人成长上。

5个方法避免低级乐趣

罗曼罗兰在《托尔斯泰传》中说过：“真实的、永恒的、最高级的快乐，只能从三样东西中取得：工作、自我克制和爱。’

1.规划时间

每天你必须做哪些工作，完成哪些学习的任务，头一天晚上必须写清楚写详细。

案例：工作结束回家后，吃完晚饭，练瑜伽一个小时，然后2个小时看一本有深度的书籍充电，再上一堂写作课程培养技能，10点半休息。先用有价值的事情填满你的时间，你才不会把时间浪费在奶头乐的事情上，比如看了3个小时的八卦。

5个方法避免低级乐趣

2.戒掉依赖手机的习惯

大家有没有发现出门坐车时，公交上80%的人低头玩手机。很多人一无聊，第一时间是刷手机，久而久之就变成了手机奴。比如坐车的时间你明明可以看看外面的风景，闲暇的时间你可以去散步，去运动，去跳操等等，但是不要用刷手机来代替你的娱乐。

这种习惯只会让你成为手机的奴隶，让你情不自禁又陷入毫无营养毫无价值的八卦信息中。

5个方法避免低级乐趣

3.培养自己的兴趣爱好

为什么有些人如此依赖刷手机打发业余时间？因为他们没有更有积极意义的兴趣爱好。比如你可以在业余时间学习跳舞、学习画画、学习乐器、学习书法、学习一种体育运动等等。你还可以去学习提高你的认知，培养你的技能的课程。

哪一个兴趣爱好，还有学习的课程都比你抱着手机打游戏，刷毫无营养的八卦新闻强。

5个方法避免低级乐趣

4.正确解压，给自己正面反馈

根据心理学家研究，容易陷入低级快乐的人，一般都属于长期处于紧张的生活状态或者心理缺乏安全感的人。这个时候，我们更需要做的是寻找正确的解压方式，把负面情绪转化成正面思维，多给自己一些正面反馈。

例如：参加积极向上的活动，生活中常见的阅读、运动、书法、冥想、瑜伽等等都属于这些正面反馈，多与正能量的人交往。

5个方法避免低级乐趣

5.树立合适的可行的目标

避免浪费时间最好的办法，就是树立一个合适的并且切实可行的目标。比如提升工作技能、考个专业证书、练习书法乐器，学习摄影等等。

不需要是宏大的人生目标，只需要是和你的工作或者生活兴趣相关的小目标。坚持下去，在坚持不下去的时候，提醒自己再多扛一会，增加获得内啡肽的概率，你就会发现生活已然大不同，充实的同时还能收获有效有用的技能，何乐不为！