28式太极剑剑谱和方向

28式太极剑剑谱和方向具体如下

一、起式(昊式)

要点：精神要集中，头劲要虚虚领起，使身体自然放松，两脚趾要微微抓地，呼吸要自然平和。

二、左右平挤（杨式）（孙式跟步）

要点：向左平挤为跟步，向右平挤为弓步。

三、单鞭（杨式）

要点：勾手时，力达勾顶;弓步时，右腿微屈;左掌力达掌心，与勾手形成向外的对撑力。

四、白鹤亮翅（杨式）

要点：两臂旋转时自然伸展，不要过于伸直或弯曲。

五、左右搂膝拗步（杨式）

要点：前面四拍，先左转再右转，两手在面前划弧向左右转动;弓步推掌时力达掌心。

六、十字拍脚（孙式）

要点：拍击时，脚面与肩同高;独立要稳。

七、进步打捶（孙式）

要点：上步时两腿要保持屈膝状态，打拳与跟步要同时完成。

八、倒卷肱（杨式）

要点：撤步按掌，重心后移的同时向前推按;虚步举臂时，步法不变，身体微转动。

九、左右野马分鬃（吴式）

要点：左右靠时，两手向左右交叉分开，两手形成救劲，肩形成靠劲。

十、左右穿梭（吴式）

要点：左右穿梭，步伐以进步、跟步为主，同时配合平云架推。

十一、进步搬拦捶（杨式）

要点：搬拳力达拳背，打拳力达拳面。

十二、左蹬脚（杨式）

要点：独立支撑腿要直，身体要直，膝吴节高于腰。

十三、转身右分脚（杨式）

要点：分脚脚面3平，力达脚尖，分脚要与蹬脚区分。

十四、双峰贯耳（杨式）

要点：打拳要沿弧线向前上方打出，意在击打对方两太阳穴。

十五、斜飞式（吴式）

要点：斜飞式时身体向左做斜，形成左侧靠式。

十六、左仆步下式（杨式）

要点：仆步时，两臂要伸展，弓步挑掌两臂自然伸展。

十七、左金鸡独立（武式）

要点：独立时支撑腿要站直，身体要直，提起的腿膝关节要高于腰。

十八、右仆步下式（武式）

要点：分掌下按与仆步下蹲要同时进行。

十九、右金鸡独立（武式）

要点：独立时支撑腿要站直，身体要直，提起的腿膝吴节要高于腰。

二十、践步指裆捶（武式）

要点：跃步时身体要向上跃起，两脚交替落地;打拳时力达拳面。

二十一、翻身拍脚（陈式）

要点：拍击时脚面要辫平，用右手拍击脚面要清脆响亮。

二十二、退步双震脚（陈式）

要点：跃步上托，两手同时顺缠向上托起，逆缠下按;上跃下落，要回到原处。

二十三、玉女穿梭（陈式）

要点：跳起后转身插步。

二十四、云手（陈式）

要点：两手由下而上交替向外画弧。

二十五、掩手弘锤（陈式）

要点：擦步插拳同时进行;打拳要发力打出，力达拳面

二十六、揽雀尾（杨式）

要点：上步时要虚实分明，先虚步，再弓步。

二十七、十字手（杨式）

要点：两手合抱至腹前再向上托起。

二十八、收式（杨式）

要点：收式要缓慢柔和，使身体还原成起式状态。