岑溪八卦

首先《茅山后裔》有2部，为大力金刚掌所写的第一本玄幻小说。（续集为《鬼灵报告》）。这本小说所写尽量贴近现实，没有御剑飞仙光怪陆离。本人不甚荣幸曾拜读过。如果有兴趣可以看一下《我当阴阳先生那几年》这本书可以参考看下。下面说正事

第一，"真实案例"本人外公今年92，家族里四世同堂。他白发苍苍，可是头发却不曾掉过，牙齿只掉了3颗，却说话清晰有力。逢人都以为我外公70几。这与我外公多年的习惯息息相关，打从我记事起，我的外公早上6点中就会起来打太极拳，五郎八卦掌，我辈子孙偶有习得，据我外公讲，他年轻的时候瘦小经常被人欺负，曾拜过高师习得武术。说起外公，我外婆乐的说“他哟不得了，年轻时，三张八仙桌叠起来，你外公脚一撩，跳上去了，像飞似的。”外公每天6点早起，中饭时喝点小酒，下午要喝一下午茶，晚上6点就要吃晚饭，8点半到9点必须睡觉。这是雷打都不动的习惯，外公最爱吃豆腐，生姜，红枣和猪肉。他水果不喜欢吃，蔬菜到是喜欢吃，有时饿了自己会拿生萝卜，生白菜，生红薯啃着。外公很健谈很乐观，有人经常夸他高寿。每每说到高寿时，外公就自嘲调侃道：“什么高寿，越高越怕啊，人们常说百年之后，我这个妖怪都活了快百年了，过几年就进棺材了，多活几年是几年。”我举得这个亲身例子，是想说明现在人都讲养生，长寿。可到底怎么做健康养生？我总结了我外公长寿秘诀有三点，1.越老的人越要多运动。2.有良好的固定的饮食习惯。3.乐观积极的心态。

第二，案例“刘晓庆”。

刘晓庆（1955年10月30日—），女，重庆市涪陵区人，国家一级演员。曾获得第三届大众电影百花奖最佳女配角奖，第七届中国电影金鸡奖最佳女主角奖，第十届、十一届、十二届大众电影百花奖最佳女演员奖等。她也是中华人民***和国第七届全国政治协商委员会委员，中华人民***和国全国青年联合会委员，中国作家协会会员。

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在她写的自传里《如何做一个美丽的女人》《我的传奇人生》你能找到她的养生之学。

第三，不管你信不信，反正我是信了，“命里有时终须有，命里无时莫强求”“命由天定”

虽然古人这么说没有半点科学道理。但是身为国学和玄学风水的我是坚信“一命二运三风水四积阴德五读书，六相七名八敬神九交贵人十养生”。尽管科学发达的前所未有，人也可以克隆，甚至各大女明星都算好八字时辰来剥妇产，使得后人先天命好。但我却始终提倡老子的"顺其自然"。

但是知识与科学也有盲点的地方，癌症，艾滋，癔症奇奇怪怪的病？八卦易经预测，八字看人成就，百慕大？UFO？等等很多东西科学解释不来。

总结；要想活的久，活的好，活的有质量。要懂得养生之法门。

一，环境决定人的生活质量。中国目前有21个长寿之乡，分别是：海南澄迈、山东莱州、江苏溧阳、如皋、湖北钟祥、广西巴马、四川彭山、河南省商丘市夏邑县、辽宁辽阳兴隆村、新疆克拉玛依、广西东兴市、河南省商丘市宁陵县、广东省佛山市三水区（首个富裕型长寿之乡，GDP达666.2亿）、广东清远市连州市、广西昭平县、广东蕉岭县、江苏如东县、[1]安徽省亳州市谯城区（2011年7月最新认定）、河南省永城市、河南省淮阳、广西壮族自治区岑溪市。其中河南省商丘市占据了三个（夏邑、宁陵、永城），广西巴马县入选中国世界纪录协会世界长寿第一县候选世界纪录，创下新的世界之最，入住吉尼斯纪录。?

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二，固定稳定的生活状况与饮食习惯

老年是人生历程中最后一个阶段，是一个人身心状态处于生理的弱势阶段，也是一个人面临寿命短促困惑的最敏感阶段。养生之前加“老年”二字，是讲老年这个特殊群体的养生问题。在社会日益进步，人们物质生活和精神生活越来越丰富的今天，老年人健身防病、延年益寿的要求愈加渴望和强烈，愈来愈使人认识到：养生就是对生命的敬重和爱护；养生是对自己、家庭及社会的第一责任、第一关爱。因此，老年养生不仅是个人、家庭及单位，更是国家政府值得研究和认真处理好的一个事关国计民生权益的大问题。

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三，良好积极乐观的心态，孔子曰“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”所谓态度决定一切。老年人的心态最尤为重要！

积极乐观的心态有助人积极对抗负面消极情绪和行为。

四。老年人小习惯决定大未来。

要有喝点小酒的习惯。（不嗜酒不酗酒）（坚决不抽烟）

要有运动的习惯。（打太极拳，踢毽子，种地，跑步散步等）

要有固定饮食的习惯。（按时吃饭，不暴食，不空腹，早起喝水）

要坚持早睡早起的习惯。（晚上早睡，早上早起，日出而作，日落而息）

（个人意见，仅供参考，暂到为止，未完待续...）