咏春拳是内家还是外家

咏春是内家拳。

所谓内外家，出语明末清初大文学家大哲学家黄宗羲的《王征南传》，讲的是武当张松溪的拳法。后来，清末民初有好事者（主要是文学作品）把武术分为内家外家。其实，在大多数时间里，中国功夫并没有所谓内外家之分。

现在，一般讲的内家，指的多是功藏于内，体用双修。练拳时更注重内功的修炼，练拳时既练内功，又练攻防。因为练内功时，要求放松，用意不用力，只有这样，才能体会体内气血的运行，才能体会意念对肌肉的细微控制，才能做到气沉丹田（即所谓腹式呼吸，最大限度的吸进氧气），所以，练内家拳大多动作缓慢。（当然也不尽然，比如陈氏太极拳中的108路炮捶，速度极快，发力刚脆。）

只有内家拳才能做到后发制人。所谓后发制人，其实是一种更高程度的先发制人。内家高手通过对内功的练习，神经感知能力异常灵敏，与敌一进行肢体接触，即能感知到对手力量的大小、方向，力量有无断绝（力量断绝之时，既是对手反应不过来的时候，即是破绽），就可以抢在对手之前作出反应，做到在反应上先发制人。这就是所谓“听劲”“懂劲”，做到“敌不知我，我独知人”（陈鑫《太极拳论》）

至于格斗时是否刚柔不是内外家拳法的评判标准。现在内家拳三大拳法分别是太极、形意、八卦。其中太极主柔，八卦刚柔幷济，而形意拳却极为刚猛，来去无遮拦。

实际上，中国武术很多拳法都是内外双修的，侧重点不同而已。内家拳也要练习肌肉的力量与速度，练陈氏太极时，同样要练石锁，练大杆子，练拿大顶。练八卦掌也要练习转铁球。而很多外家拳也都有不同程度的呼吸、意念的内功训练，只不过占的比重较小，还是以训练肌肉力量与速度为主。另外，少林拳中有更注重速度力量的外家拳，也有更注重内功的内家拳，例如少林柔拳、圆功禅拳、少林形意把等。

咏春拳属于南拳，南拳大多数注重发力，长桥大马，动作刚猛，手法多变，多属于外家范畴。比如南罗汉拳，侠拳，五祖拳，洪拳等。但咏春拳很例外。咏春练拳时，要求全身放松，用意不用力，特别是小念头训练，动作轻柔缓慢，很有太极拳的意味，建议你去网上搜搜叶问宗师的咏春拳视频，练的就是小念头。另外，咏春拳还有一套非常特别的黐手训练，训练原理类似于太极拳的推手，练习我前面所说的听劲、懂劲功夫，这是只有内家拳才有的练习方法。李小龙非常擅长这门功夫，曾经在美国长堤空手道大赛上表演过“闭目黐手”，即用布把眼睛蒙上与别人进行黐手练习，只有听劲功夫极高时才能做到。所以说，咏春可以属于内家拳范畴了。

但从咏春拳化出的截拳道，就不能称为内家拳了，因为他的训练手段，并不是以练内为主，体用双修的，而是以练外为主，练内为辅，只能算外家。

此外，从形意拳化出的大成拳（又名意拳）、南拳中的白鹤拳（日本空手道中的刚柔流，就是剽窃了白鹤拳里的一个支派--鸣鹤拳），也可划入内家拳范畴。