程式八卦掌诀的转掌歌

八卦转掌论阴阳,五行六合内中藏。七星八卦九宫定,两仪三才见柔刚。

混元一气培根本,四正四隅接八方。落步三盘摆扣步,发行四梢变转强。

前掌虚实牛舌样,后手埋伏肘下藏。进步有方退有法,变化后正是阴阳。

曲直横竖斜正面,翻转盘旋腰来张。内讲五行分四梢,外有五行眼法强。

内讲气述分三节,外有手法分阴阳。步法走转分九要,身法意气行细详。

柔身转换不空式,高低远近无限量。腰法要合行四梢,腿法要合定八方。

手法要合多变化,用法要合左右防。膀法要合阴阳变,身法要合扭转强。

胯法要合挨身使,膝法要合进身旁。步法要合进退快,闪转腾挪腰偏强。

头打去意随腰使,起落总须站中央。脚奔中门夺地位,掌行直穿上下忙。

掌打起落若招手,肘打去意占胸腔。背紧胸空缩谷道,肩打胯打并阴阳,

身法全凭盖世气,两手只在胸前藏。提托带领随身劲,搬扣劈进上下忙。

八式八母皆由转,以掌为母悟刀枪。八卦先从转掌起,精研其法乃得真。

头顶肩垂气行下,直到丹田出入匀。臂向要分三节用,身法要打四梢均。

走步圆圈分八字,眼随身手一团神。元气须在肛门提,猿臂熊膀龙虎身。

二人对手腕中求,动手制胜步法分。上下前后左右使,肩肘膝胯里外轮。

腿法出腿不见腿,八卦起首眼为根。前后左右三十六,横腿顺提又切真。

进退钩挂明暗腿,连环阴阳并转身。蹬踢蹁踩屈搓绊,习之纯熟功便深。

武术虽精数凭法,徒费心机枉劳神。学习武艺工夫到,得之艺业不压身。

艺如出众人勇敢,学问高强自超群。莫道求学有止境,不进则退要记真。