腘窝是膝关节通用部位的一部分，如果有腰腿和背部酸痛等问题，拍打腘窝效果很不错。此外，膀胱经经过腘窝，刺激此处能有效的刺激膀胱经，提升阳气，所以有些人拍过后会觉得全身变暖和。有手脚冰凉的情况，腘窝要多拍。