腹肌练习。
腹肌就是中段腹部的肌肉。
舞蹈动作中，腹部力量可以起到加固腰部力量与腰胯之间稳定性的作用。没有良好的腹部力量，腰的力量就不会得到充分的发挥。所以课堂上老师把“提腰、拔胯”放到一起来提示学生做动作了，如果腰部没有力量，有些舞蹈动作是无法完成的。