这没有严格的要求，主要视乎你的身体素质如何；因为艾灸主要是体湿的人群采用的，艾灸时可以排湿，提升阳气的一种中医保健作用。
在你初次艾灸时，看穴位是否有排湿（有水珠），身体是否会出现相应的灸感等，进而选用艾灸的频率与时间；