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反关节技和擒拿很难分开，擒拿基本上都是反关节技巧。反关节技巧不是硬别，而是通过螺旋运动，借助杠杆原理，使对方的关节向与其生理结构相反的方向转动，从而起到擒住对方或者伤害对方关节的作用。比如对方以右手抓住我胸口衣服，我怎么应对呢？很多人都去硬搿对方的手，好一点的会按住对方的手向下压。这些相对来说都比较笨。最简单的，就是以右手（或者双手）轻轻按住对方的右手，身体向左下、向下、向右转动，注意要走得圆些。则对方手腕部位会剧痛并被我擒住，如果用力较突然，可以使其手腕脱舀。这就是一种比较简单的反关节技巧，也是很常见的擒拿手法。