内家拳和外家拳怎么区分的

内家拳和外家拳的区分：

1、特点不同

内家拳的特点是柔和，放松，以柔克刚。

外家拳的特点是刚猛有力。

2、修炼方式不同

内家拳以松柔入手，养练双修，且偏重于养，内家拳劲路连绵，不易断劲。

外家拳以刚猛入手，主练筋骨皮，肌肉后天之力，注重招式，不重内养，到一定阶段才注重内养，外家拳劲路刚烈，招式明朗，必须换式换劲，时有断劲。

3、训练方法不同

内家拳注重内功和后天力的训练，通过内功培养内力，通过试力、听力来力的敏感度和发力效果。

外家拳偏重于外功和先天力的训练。

4、修炼外形不同

修炼内家拳的高手，神光内敛，修炼内家拳的人皮肤较细腻，肌肉柔和不突显发达，青筋血管顺畅，两肩斜削，举止轻灵飘逸。

修炼外家拳的高手，神光如电，神态威猛。修炼外家拳的人皮肤较粗厚，肌肉发达，青筋血管暴起虬结，两肩结实，举止威猛刚烈。

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