该长度在90-120厘米之间，直径在2-2.5厘米之间合适。
太极棒是一种用于练习太极拳的器械，它可以帮助太极拳爱好者提高拳法的准确性和灵活性，增强手腕的力量和敏捷性，培养内外兼修的功夫。太极棒的尺寸没有统一的标准，不同的厂家和地区有不同的规格。
太极棒的最佳尺寸取决于使用者的身高和手掌大小，一般来说，太极棒的长度应该略高于使用者的肩宽，直径应该适合使用者的手掌大小，使得太极棒容易把握和灵活运动。