走圈是八卦掌的首要特点习练武术，无非就是健身、防身、延年益寿。传统的八卦掌含有三种功能于一体，集中体现在一个“走”字上。姿势越简单越容易出成果，一个简单的八卦转就能祛病延年，开发智慧。
练习八卦掌能改善神经系统的机能练习八卦掌时，要求精神贯注。练习到一定程度后，还要体现出动作的技击含意，锻炼“见招打招”、“随机应变”的能力。
练习八卦掌能够增强呼吸机能八卦掌运动在改善和提高呼吸系统的机能方面能够产生良好的作用与影响。