伴侣出轨如何不翻账，又能轻松解决？

伴侣出轨如何不翻账，又能轻松解决？

1、原谅伴侣的出轨后，怎么做?

选择原谅伴侣的出轨之后，该怎么做?

想让生活继续，我们必须要拔出心中的刺，否则，我们始终会觉得不甘心，憋屈，会各种理由找茬、翻旧账。所谓不破不立，一旦背负伤害前行，即使复合了，也走不了多远。那这根恼人的刺，应该如何拔出来呢?拔刺的过程，围绕一个中心，两个基本进行。中心点是什么呢?打破你们之前的关系、明白你的原谅，都是出于自愿，没人逼你，而是你自己做出的选择，你能为选择原谅负所有的责任。

2、先破再立

我爸妈接受不了离婚的；孩子都那么大了，离了婚孩子就没爸爸了；离了婚我一个人养不起孩子；后爸不会对孩子好的，还是忍忍算了；离了婚外人会怎么说，太丢人了；现在出轨的男人太多了，我就睁只眼闭只眼吧......

看到了么，所有的理由，都是因为别人，唯独少了自己。但只有自己选择原谅，才能真正拔掉心中的刺。为什么呢?因为人性都是自私的，本质都是利己的，只有出自于本心的选择，才能在日后漫长的、痛苦的复的过程中，坚守初心，不归咎于他人。这是一个长期的、放下他的过程，也就是破。为什么不问问自己，现阶段你敢离婚吗?没了他能活的下去吗?在能随时转身的情况下，你真的愿意原谅吗?先破、才能立。

3、向上，扩大内心的容量

破是什么?就是放下他，放下下你对他的期盼、斩断你们之间的牵连，让自己敢于离婚，具备独立生活的能力。

用旁观者的姿态去看现在的他，值不值得原谅。

爱情只是人生旅途的一部分，事物都具有两面性，爱情受挫固然让人伤心，但同时也是一个重新认识自我、提升自我的机会。

用陌生人的标准去评判他、筛选他，决定是否原谅，判断他还有没有资格、能不能重新站到你身边。再立，立什么呢?重新搭建和对方的情感联结，相当于让对方重新追一次。这将是你们全新的婚姻关系，你们的二次连接。

但这个破碎、放下的过程，是漫长的、痛苦的、甚至是坎坷又起伏的，当我们痛苦不堪的时候，应该怎么办呢?

4、拔掉心中的刺

如果你的心是一片汪洋大海，任何一颗石头，都不能让你澎湃；对于因出轨而来的那根刺，同样的道理，扩大内心的容量，让它所占的比例越来越小，无法左右你的生活。

我有一位咨询者小敏，一直生活在模范家庭。丈夫温柔体贴、孩子听话懂事，外人艳羡，她自己也很知足。婚姻，基本就是她生活的全部。

所以，当无意间发现丈夫跟公司的一个同事已经保持不正当关系，长达半年的时候，小敏选择了自杀，所幸被对方及时发现，丈夫跪在她面前，求她原谅，

而她对生活已经失去了希望，她不想原谅、也不知道如何原谅，每次想到看到的那些情话，心就像刀割一般的疼。

5、爱上你的梦想和自己

以前没发现老公出轨的时候，只想着通过它锻炼体态、让自己更健康，但内心一直有个朦胧的冲动，想成为一名瑜伽老师，让更多的人受益。

我跟她详细的聊了聊，挖出了她的这个梦想，我建议小敏，这段期间，什么都别想，专注的去考证，朝自己的梦想迈进。

你看，有梦想加持的人，是自带光芒的。走出失恋的最好方式，是遇到另外一个爱的人；拔掉心中的刺的最好办法，就是爱上你的梦想和自己，缩小爱情在生活中的位置。当小敏的注意力换了战场、她也不再关注丈夫今天有没有跟她发微信、有没有躲着她打电话......丈夫慢慢退回到了陌生人的位置，而小敏却因为新的明确的人生目标，越来越有魅力。

6、向下，关注自我

拓展人生宽度的方法，真的不要太多：

爱好写作，简书、知乎问答、开微信公众号；喜欢音乐，40岁零基础学钢琴也不晚；想奉献社会，每个城市都有志愿者协会；想在专业领域一展拳脚，更容易，考证、多拿荣誉、事情求精求好，该来的都会来。

对于此刻的你而言，要敢想，更要即刻行动，先开枪后瞄准，上路了，一定会发现，世界没了爱情和婚姻，依然可以如此精彩。

三、向下，关注自我，不再被对方的行为牵着鼻子走

为什么要通过关注自我，能减轻其中的痛苦呢?

因为过于关注出轨这件事，就会被他的行为牵动情绪，相当于被人牵着鼻子走了，我们会有一种没法掌控生活和情绪的感觉。当我们不关注对方时，是可以掌握自己的情绪的，就不会有失控的感觉。

足够的爱自己、关注自己

足够的爱自己、关注自己因为他们是自己情绪马车的掌舵人，他不容易被激怒、带偏、突然的悲伤或者间歇性的狂躁摔东西，他自己掌控情绪和生活。

关注自己，慢慢你也能成长为这样。

想想，走在人群中，你会不会觉得，有一类人，五官虽然不突出，甚至是平凡线以下，却异常吸引人呢?

他们自带一种笃定、自信的气场，眼神坚定、目光执着，充满了力量。做什么事儿，似乎都游刃有余，又宠辱不惊。

这一类人，最大的特点就是，足够的爱自己、关注自己。

他们往往不怎么在乎外界的看法，明确知道自己所需，拿别人八卦闲聊、是非多舌的时间和精力，统统给了自己。

8、结语

所以，当那个人对你造成的伤害，再一次隐隐作痛起来，转而去抱抱自己吧。

你的难过和悲伤，是不是又让你多了几条眼纹、眼神憔悴呆滞了几分，明明正是30几岁韵味有余的年纪，却看起来四十奔五，是你想要的吗?

那对方的错误，惩罚自己?明明已经被他打了一巴掌，还自插一刀吗?是不是觉得讽刺又不值呢?

所以，化悲愤为力量，让自己越来越好，才是你愿意看到的，对吗?

刺扎进心里，会流血、会很疼，但不拔出来，会化脓、会腐烂、以后会更痛苦。我是娟子，我希望能帮助更多人去理解婚恋关系的模式，并从中可以更加理解自己，看见自己，在婚姻里变得更有自我意识和选择。