八卦反背捶分解教学

有啊···南京“武术之家”全家动员 写出八卦掌“秘笈” 2007年10月14日11:47 龙虎网　　只要天气好，家住钓鱼台的李义芹每天天不亮就骑车出发了。她的目的地是附近的瞻园。在那里，她会多年如一日地练习八卦掌。　　1944年8月出生的她精神矍铄，丝毫看不出曾是一个因车祸险些瘫痪的人。这一切得益于她习武多年。不仅如此，她还把家庭成员一起发动起来，丈夫成了她的“开山大弟子”，女儿做她的“经纪人”。最近，全家人齐动员写出《史式八卦掌》一书。　　黄韬5岁习武结缘　　八卦掌李义芹和武术的缘分很特别。她学过音律，现在还有钢琴调律师的专业证书。但是她现在却是南京市武术运动协会史式八卦掌分会会长。　　1949年的时候，做钢琴生意的父亲从上海回来，便要求李义芹拜师学武。那时不少生意人都有这样类似的想法，自己的子女学会武艺之后一可以强身，二不会受辱。　　时年5岁的李义芹排行家中姊妹老大，因此开始了习武生涯。她至今记得第一个师傅陈庭昌是位少林功夫高手，以手当脚可以走出四五百米。和第二位师傅狄兆龙的武缘颇有传奇色彩———　　那是1957年，作为史式八卦掌第三代传人，狄兆龙专程从溧阳赶来寻找弟子。在众多弟子中，狄兆龙最看重李义芹的天赋。史式八卦掌、指路拳……一一倾囊传授。从1981年至2001年，狄兆龙每年都有半年时间从溧阳来到南京住在李义芹家。每天凌晨4时起床，指导李义芹习练史式八卦掌。　　手写本成武林“秘笈”　　六十四式八卦掌，每一掌还有动作分解，如此众多的八卦掌招数，在没有照相机、录音机、摄像机的1957年，李义芹是怎么记下来的？又是怎样写就17万字的《史式八卦掌》一书？　　昨天，记者在李义芹的家中目睹了一本本已经磨得发旧的手写本，这才解开了以上的问号。当年的李义芹天分高记性好，甚至可以做到“过目不忘”，但是真正将史式八卦掌的精髓继承下来，幕后还是这些手写本的功劳。　　在这些本子上，密密麻麻地写着要诀，就像武侠小说中的秘笈一样。以史式八卦掌第一掌第5小掌的托腋掌为例，李义芹就在本子上这样写下习武口诀：左托向左转，右托向右转，转后速打裆。为了便于理解，她自己还画了小人，将3个动作一一做图解。　　一家人都是八卦掌迷　　说到这本17万字的《史式八卦掌》，还不得不提到李义芹的家人。她的丈夫童正文退休前从事行政管理工作。在李义芹的影响下学习史式八卦掌，因技艺精湛，被授予国家武术六段。　　1969年出生的女儿童心自幼跟随母亲父亲习武，并且得到狄兆龙的亲自指导，擅长史式八卦掌、太极拳、太极剑等。一把1．35米长、沉甸甸的九子寻母剑更是舞得出神入化。　　这真的是一个武术之家。童心的儿子从小开始就耳濡目染地学习八卦掌，今年14岁的他出手也是非同一般。一家人都对八卦掌感兴趣，都在钻研八卦掌，谈起八卦掌都津津乐道，翻开相册里面总是少不了习练八卦掌的镜头……这一切的一切，都是应了那三个字：缘分啊！　　教大家一首《转掌养身歌》　　采访中，和李义芹一起编著《史式八卦掌》的徐舜兰（南京市武术运动协会史式八卦掌分会副会长）还给记者提供了一首歌诀。　　这首《转掌养身歌》或许会对大家平时的健身有所帮助———　　运动转掌去百病，身体软弱换掌学。蛇形顺式去心火，龙形穿掌理三焦，回身打虎舒肝肺，燕翻盖手固肾腰，转身反背增长力，拧身探马脾胃调，翻身背捶筋骨，停身搬扣百病消，五劳七伤龙摆尾，强壮身体练掌高。