散打和散手有什么区别?

1、定义不同；

在古代，散手、散打两词的意思没多大差别，但在文字记载中，散手出现频率比较高。

但到现在，两个词的用法有了一定的差异，其中“散手”遵循古义，指的是传统武术的一个重要练功手段（通常是同门间的“拆招、喂招”，如：八卦散手、形意散手等）、练功阶段（如“软手”、“硬手”、“散手”、“好手”、“妙手”是陈式太极拳的不同练功阶段）。

而“散打”这个词，在现代各种媒体中出现基本上指是在西方体育思想的影响下在武术散手的基础上形成的一个体育项目。

2、打法不同；

散手主要着重指相搏的招数或者组合方法，不会说两人徒手运用武术搏击技术面对面地打斗实战叫散手，但可能把两人徒手运用武术搏击技术面对面地打斗实战，和之前他们各自练习的招数、组合一起叫散打。

3、叫法不同；

散手是比较正规的叫法，而散打是一种更传统的叫法。

4、进攻方法不同；

现在公众通常称的散打是国标武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。散手主要着重指相搏的招数或者组合方法。

扩展资料

散打的注意事项：

1、压腿。压腿是训练课中不可缺少的首要环节，初学者必须先过这关，就是成名的运动员也必须天天压腿。压腿不可操之过急，初学者别为了动作潇洒、飘逸去力求速成。压腿本是很安全的训练项目，不应该受伤。如果因压腿导致韧带拉伤，主要原因是没有循序渐进，不顾疼痛而强行用力。

2、在技术动作训练中应注意加强薄弱环节部位义练习和放松肌肉。散打训练中腰部是最容易受伤的一个部位，但腰部又是一个关键发力轴点，不管哪项技术的发力都是腰部的带动，所以在准备活动和练习中，特别要注意腰部力量的练习，准备活动做好后，要以较轻的重量先做上一到两组。

让各个部位都得到适应，以免受伤，然后再加重练习。在力量练习结束时为使肌肉松弛以免发僵，要加一些辅助性的练习力而行如冲刺跑、快速空击或沙袋练习等，这样就能使练习的力量在快速的内容中发挥出来，达到预期的效果，在训练结束一应两人相互做肌肉按摩放松10分钟。

3、在实战技术训练中，要注意反应练习和心理锻炼，在初次实战前， 要加强反应练习，反应有 一定的基础，然后再进行实战练习，在选择对手时应选一个与自已实力相当的对手，这样有利于培养信心。

若选择的对手太强，第一次实战就被对手打得很重就对实战产生一种畏惧心理，这样就对其以后的实战技术的提高与发挥有很大影响 。

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