都说形意长功快练了半年怎么越练越使不出劲了咋回事

楼主，你有师傅吗？ ?

最好就近找个师傅。

形意拳为三大内家拳之一，象形取意。在晚清及民国时期涌现出很多的高手，如郭云深，尚云翔，孙禄堂等。。。首先练些开筋活胯的，?柔韧拉伸的，

然后站浑圆桩，一开始最好不要站三体式，等有了基础再练三体式.，因为这个比较难，对于身体各部位细节要求也多，不适合初学者。

三体式不要乱站，没有师傅的话，可能会伤身体，尤其是不要站低架子，或者重心太靠后的。。

还有不要听那些二愣子说，什么站单重三体式出功夫的， 然后让你把重心往后靠，站低桩。

站4,6的就可以了，大家看下孙老就是，4，6. 桩以和顺为本。

孙老就是站重心5,5开的还是单重， 你功夫不到，就是站9,1 的，还是双重。老了还捞一身病。

滞则为双重， 有的人根本就虚不了，还谈什么虚实转换？虚实转换都没有还谈什么单重？

那些把重心太往后的，架子很低的？

你膝盖是通的吗？ ?气机不通凭什么说是内家拳？ 你伤膝盖吗？

当别人推你前手的时候，你能把劲引导到地面？这是最基本的手足想通。

你要是想要练腿的力量，可以深蹲，或者玩单腿起落。

肯定要学五行拳了，?先从劈拳开始，?利肺，?

崩拳很牛，有半步崩拳打遍天下，打得是舟行浪头之势。

炮拳和直拳很像，

钻拳，劈拳里已经含有了钻拳

横拳要起横不见横，?要横住对方，又不能离开自己的中线，

然后学习十二形，有选择性的学习。。

最后对于九要?，四稍，四象（鸡腿，龙身，熊膀，虎抱头），六合，八字，?束展，一些专业名词的概念

然后对于步法要练好，教拳不教步，教步打师傅，

可以学习八卦掌的步，李小龙的也可以学习。

最后就是实战了，?有了功力，放不到人身上也是白搭，打不到人，落点，假动作，经验，反应，

步子不快，追不上人，躲不开也不行

距离，角度也要控制好。。。。

也是要脚踏实地练的，真正懂的老师教起来是很容易懂的，真传一张纸。同时不能小瞧拳击，散打等，要借鉴学习他们的优点，直拳，摆拳是最接近王八拳的拳，是最符合人的本能的拳，在本能的基础上加工，自然事半功倍。最后也要重视力量训练，宁传十艺，不传一力。?形意拳也有独特的练力的方法，要在松中求，顺中求，桩中求，动中求。

形意的程序：

伸筋拔骨，开肩胯

懂得发力，五行拳， 多少知道点打法

站站桩，最好站容易上手的浑圆桩。

练练散打， 没事也找人试个手

周身上下瞬间合一，也就是六合，有整劲，手足想通

学点散打，或者李小龙的步法，学点身法， 直拳，摆拳是最接近人的本能的拳

认真学好劈拳，崩拳，以及他们的打法。劈拳含有钻拳，钻横不分家的。

希望以上几点能对你有帮助！?