太极拳经典歌诀十首

? 天山太极 李老师整理辑藏

? （一）十三势总歌

? 十三总势莫轻视，

? 命意源头在腰际。

? 变转虚实须留意，

? 气遍周身不少滞。

? 静中触动动犹静，

? 因敌变化示神奇。

? 势势存心揆用意，

? 得来不觉费工夫。

? 刻刻留心在腰间，

? 腹内松静气腾然。

? 尾闾中正神贯顶，

? 满身轻利顶头悬。

? 仔细留心向推求，

? 屈伸开合听自由。

? 入门引路须口授，

? 工夫无息法自修。

? 若问体用何为准，

? 意气君来骨肉臣。

? 想推用意终何在，

? 益寿延年不老春。

? 歌兮歌兮百四十，

? 字字真切意无遗。

? 若不向此推求去，

? 枉费工夫贻叹息。

? （二）十三势推手秘诀歌

? 棚手两臂要圆撑，

? 动静虚实任意攻。

? 搭手捋开挤手使，

? 敌欲还招势难逞。

? 按劲用着倾以倒，

? 两把采住不放松。

? 来势凶猛挒手用，

? 肘靠随时任意行。

? 进退反侧应机走，

? 何怕敌人艺业精。

? 遇敌近身迫近打，

? 顾住三前盼七星。

? 敌人近前来打我，

? 闪开中定走横中。

? 太极十三字中法，

? 变化无穷妙更生。

（三）十三字用功诀

逢手遇棚莫入盘，

沾粘不离得着难。

闭棚要上采挒法，

二打得实急无援。

按定四正隅方变，

触手即占先上先。

捋挤二法趁机使，

肘靠攻在脚跟前。

遇机得势进退走，

三前七星顾盼间。

周身实力意中定，

听探顺化神气关。

? 见实不上得攻手，

? 何时功夫是体全。

? 操练不按体中用，

? 修到终期艺难 精。

（四）八字法诀

三换二捋一挤按，

搭手遇棚莫让先。

柔里有刚攻不破，

刚中无柔不为坚。

避人攻守要采挒，

力在惊弹走螺旋。

乘势进去贴身肘，

肩膀膝打靠为先。

? （五）虚实诀

虚虚实实神会中，

实实虚虚手行动。

练拳不谙虚实理，

枉费工夫终无成。

虚守实发掌中窍 ，

中实不发艺难精。

虚实自有实虚在，

实实虚虚攻不空。

（六）乱环诀

乱环法术最难通，

上下相随妙无穷。

陷敌深入乱环内，

四两拨千着法成。

手脚齐进横竖找，

掌中乱环不落空。

欲知环中法何在，

? 发落点对即成功。

（七）阴阳诀

太极阴阳少人修，

吞吐开合问刚柔。

正隅收放任君走，

动静变化何须愁。

生克二法随着用，

闪进全在动中求。

轻重虚实怎的是，

重里现轻勿稍留。

? （八）十八在诀

? 掤在两臂，捋在掌中，

? 挤在手背，按在腰攻，

? 采在十指，挒在两肱，

? 肘在届使，靠在肩胸，

? 进在云手，退在转肱，

? 顾在三前，盼在七星，

? 定在有隙，中在得横，

? 滞在双重，通在单轻，

? 虚在当守，实在必冲。

（九）五字经诀

? 披闪担搓歉，粘随拘拿扳。

? 软掤搂摧掩，撮坠续挤摊。

（十）三环九转诀

? 太极三环九转功，

? 环环盘在手掌中。

? 变化环转无定式，

? 点发点落挤虚空。

? 见实不在点上用，

? 空费工夫何日成。