武术中的常用谚语（二）

坐如钟，站如松，行如风，卧如弓 指习武者平时坐、立、行、卧日常行动的准则。坐要像大钟置于案，端端正正，不偏不倚，使躯干自然直立，这一点对青少年尤其重要。立要以挺拔如劲松之立于地，不要歪斜扭曲，这对保持人的形体美，促进呼吸、消化和血液循环系统的工作有好处。行要像风一样疾驰而过，不要拖泥带水，疲疲沓沓，这样对锻炼机体内部器官和人的气质颇有裨益。卧指睡眠的姿势，一般要求以侧卧（向右侧卧更好），腿部微屈为宜。

教不严，拳必歪，守不专，拳必滥，练不苦，拳必空 指的是教、守、练与拳技的关系。教者要求不严，学习者的拳架、招式就不会规范。学习者心志不专，其技艺必然驳杂而低劣。练拳不刻苦，身上自然空虚无功夫。

学拳容易改拳难 强调初学武术时应力求动作规范，方法正确。始学不严，有错不纠，不求甚解，不明细节，一旦形成错误的动力定型，要消除错误的习惯动作，重建正确的动力顶下就特别费劲了。

不怕千招会，只怕一招熟 指武术方法不在多，而在精熟。拳不在多而在于熟，在广学千招的基础上，应以博而约为原则，精炼几招，至熟为主。避免贪多嚼不烂，纵会千招也无用，而一招精绝便可制胜。

学会三天，练好三年 其中“三”是概数。“三天”喻时间之短，“三年”喻时间之长。意思是短期内可学会一些招法和套路，但要练好它，只有通过长期钻研，反复练习，才能由会到熟，由熟到悟，逐步达到更好的程度。

拳为武艺之源，棍为百兵之祖 武术的技术内容可以分为徒手技术和持械技术。“拳为械之本”，拳术是学练器械的基础，可将手持器械的演练视作手臂的延长，因此，练好徒手拳术，再学器械就容易一些。武术器械形状多样，有长的、短的、软的、硬的，有带刃的、带刺的、带勾的等。学练器械应先学棍，因为棍无刃、无刺、无勾，可长可短，既易制作又易习练。棍练好了，掌握了身械协调的基本规律，再学习其他器械就容易掌握了。

未习打，先练桩 指习武练拳，先要练习桩功。桩功是武术基础功法之一。桩功练习可以增强腿部力量和动作的稳定性，为学习套路技术和散打技术打下坚实基础。

打拳不溜腿，必是冒失鬼 形容溜腿即踢腿的重要性。踢腿具有提高下肢动转幅度和变换灵便的作用，还可作为每次练拳开始时的专项准备活动内容之一。如果光学动作而不溜腿，不仅下肢转动幅度得不到提高，下肢不灵活，而且行拳和攻防格斗时容易拉伤肌肉或站立不稳。因此，即使套路动作学得再多，也不过是个根基不深的冒失鬼。