闭环体能训练好处如下：
1、长期进行体能训练，可以获得良好的身体适应能力。
2、体能训练能强化心脏。有氧运动指运动身体的大肌肉群，使心脏持续加速跳动几分钟。通过有氧运动，氧气被输送到肌肉，使心脏变得强壮。
3、体能训练能增强肌肉，给关节更好的支持，降低受伤概率。