太极拳的十三势单操芋法诀是什么？

太极拳原理就是：“由人太极以刚柔两仪两种劲路，用打八方八卦的手和跳踏五位五行的足来完成的一系挒动作，在格斗中必须由五行、八卦来指示，八种劲法与先天八卦图相对应，各属基性，五种步法与五行相对应，各适其理，并遵循阴阳、五行八卦太极图原则。”归纳起来讲就是：“胸怀太极、手按八卦、足踏五行”。 由此可见，太极十三势不是一些固定的动作和指式，而是一些技击的法则，劲力的性质和用劲的方法，筒称技法。

太极拳的十三势单操芋法诀

太极原自无极生;

阴阳双分二仪成。

动则生阳终复静，

抽坎填离干生机。

风雷搏激母相救，

山泽通气稳如钟。

五行生克合一处，

乾坤定位太极功。

掤捋挤按采肘靠，

转扭换变捌劲生。

道法自然合心易，

入门五步拳势精。

欲觅神功根何在，

古泉脉传紫霄宫。

回传终南无极子，

清虚自然元贞承。

炼丹悟道演九真，

飞步金阙朝玉京。清虚自然太极拳十三势动作名称

1、敬无极

面南站立，两足距与肩同宽，足尖向前，重心调至涌泉穴上。其它要求同三圆功桩法。心中要敬。

2、清太极

两膝弯曲135度，头颈不动，微上领，对拉腰脊，胯根松开，臀部下坐，裆内撑圆。清气上升，浊气下降。心中要恭。手指不要下坠，劳宫下塌外吐;

3、阴阳双分 稍微右转体，再向左转体，两次转动角度为90度，再向右转45度。双手随身的转动自下向右向左，向左上向前上方摆动，双手自转方向为右外左内，右内左外，再右外左内。定势为双手心斜向外前下方，双臂严格按照三圆桩身法要求做，双臂不可向前伸直，亦不可内收太过，身桩构架均成45度。左足划内弧里收右足旁约一足宽，成左四右六的后虚马步，两手左右分开45度，分别置于身体的左前和右前方，手型不变。呈下收上放势。

4、一阳来复全身松静

提左膝，右转体，双手随转体向右上划弧，左手微向外撑，收左肘尖于自身45度角处左肘前方，手心斜向上，手指尖斜向外左上方，左足尖微勾，右膝下曲合住劲，眼看左前方正南方。全身皆松，唯左膝尖向上顶劲，似一点元阳生于纯阳之中，故名之。

至此，习者多疑而惑之，此三势太简，不足以演道。请允许笔者详言之。临敌搏击，其要何在?有言在力者，有言在速者，吾却言贵在静、敬、净，心静神宁，则能观敌六路，听敌八方;心敬神恭，则能令敌知难而退，知耻而却。唯心净则招活，若搜肠应敌，思而后战，孰有不败者。

应敌之法贵在活变，面对之敌多由右出，故微右转诱敌出右，左转化力，再右转可用右手接敌，左手击敌右侧空虚处。看似招势无奇，却简洁实用，应敌快捷，手随身动，自然而然，随手而发，敌莫能应。此非招猛，实为劲巨集，不可小视。我上盘虚空，内实意气，敌若盲然进之，则后引敌劲，左膝正顶敌腹、肋、裆等要害之处，由于我劲领敌向左后上方，使敌劲气上浮，上下脱节，躲此突然一击，实有费力之处，一惊之下，身形散乱，既不著伤，亦为我后继劲力所乘，所谓得机造势者也。

5、出水英蓉身微右转

左足向左前方下侧横踢踹出，左胯根沉合，落脚，脚尖向南方，左臂向左前方微沉落，再向左前方挥出，手心向斜右后上方。成右六左四的右侧方步，右手外旋向下沉落与右足相合，高与膻中齐，肘微收，眼看左臂外侧。

此势为顺敌后退之时打击法。若敌上势所进之右手为我右手接，若高势，我左手置敌右臂下，若低势，我左臂置敌右臂肘弯处。敌劲后退之时，我则上左足，左发靠、挤、挒、肘诸劲，右手为捌、采、按劲，将敌击出。不可用肩臂之力，实用右后腰处劲。

6、龙火烧身

左为青龙木，右为白虎金，芙蓉出于水。水生木，木生火，此为本势之理法。

身顺势向左转，外摆左足成左盘步，左手内旋向左下后方划弧，左肘尖沉下，右手向左前下塌按于小腹前，眼看前方。

敌遇我劲奋力抵抗，我则向左转身化劲，发采、例、挤、肘劲，右手正击敌之前胸腹部位。

7、风雷搏

左转体45度，左手向左下捋带，右手外旋向右前下穿伸，同时收右足于左足旁，两脚间距与肩同宽，眼看南方。然后向前方迈右足成前右回后左六的侧马步，塌左胯向左转体45度，右手向右前上方南划弧挥出，手内旋45度，手心斜向左前下方。左手置于左脚上方相合，左肘与左膝相合。

8、艮如山右手内旋外撑

向右前下方按出，右转体45度，左脚里收右脚旁，两脚间距与肩同宽，置于右脚正东方，左手向右下塌按，手指尖斜向外下，大拇指指向右前上方，手心斜向右前下方。步型为左四右六的右小盘步。右手与肩同高，左手与右胁同高。

上两势是连续的化打动作，当敌方攻击我左手，被我引向左前下方，敌趋我左足在前盘步不便灵活移动之时，顺势向我左后方进击，以使我背势，我右手急向左前下方穿伸，截击敌劲，使其不能继续攻击，同时攻击敌之左肘关节，敌劲后退，我右手顺势向右前上方挥出，靠击敌左胁部，右手反击敌面。敌若用右手接我右手，我则沉右肘里旋右前下引按，左手按敌右肘部，左脚跟进一步向右转身旋推切记不可直推，令敌跌出。

9、兑泽复履左转体

左胯沉合，右手向下向左前下方划弧，左手向上向右前上方划弧，双手交叉于胸前尺许，右足向右后方迈出，同时右手前穿，指尖向前，手心斜向左上，左手落于右肘弯处。 ’重心后移，右转身成右反蹬弓步。左手前挤，右手后采。再右转身，收左肘，手向右平摆，手外旋，手心向上，左足向里划弧收与肩宽，再向后迈出，落于中央部位土。

重心后移，左手收采捋，右手向右前方略下划弧自胸前伸出，同时左转体45度，面向南方，右脚收回，两脚相距与肩同宽。本势步法由南斜向西北退，再退至五行中央部位，为火生土，技击功用为退中有进，防守反击，退非直退，斜中有横。退步全靠腰带动。敌方在受到我向右旋推攻击时，上左步，左转腰，右手向我右后方顺势挤靠，我则顺其势后撤右步，左手向右上推击敌右肘部，右手旋拧敌左手，使敌右臂向左上翻转。敌松肩坠肘领手化解我劲，我重心向右侧撤后，右手顺敌手向右前外采引捋，左手横击敌肘关节。敌松肩化劲，用左手由后向前击我面门，我则用左手内接，向右后引棚，敌上右步化我左横击肘，坠肘沉肩右转身肘靠，再上左步绕至我右后方用左手攻我右肘部。我后撤左足，左转身化敌之靠击，右手先棚，后撤重心化敌右击之力，右肘顺敌下沉，再向左上合，左手由右肘外擒拿敌左手，右手向左外挥出、下沉，向右前下方斜发肘劲击敌左肘关节。

此势劲力多变，粘敌之劲如漆似胶，不顶不丢，步法轻灵，身法圆转，退中有进，收中有放，棚、捋、挤、按、采、例、肘、靠诸劲皆运，五行步法表现的尤其突出，忽左忽右，似前实后，请习者多多留心。

10、鸣天钟 重心微右移，右肘微收，然后左转体，双手向左捋，变左手收肘向左上、上、右上划弧，与右手合于胸前。

右转体90度，胸前正对西南，右胯沉合，双手随转体向有划弧棚挤捋采，双肘微合、沉坠，眼看前方南方。左脚先向里收于右足旁，间距同肩宽，再向左前划弧伸出，成左虚步。

此势若双手牵一绳向右引，似左前有一大钟，钟锤之绳为我右引而鸣。设左前方有敌用右手击我，我用左手自下向上棚接之，向右引化，右手采引，右肘横击敌右肘部。

11、天地泰 接上势

右手向右前上方采引，左手向左前下方挤按的同时，右转体45度，胸前正对西南方，同时左足向左后方退一步。

右手向下向左划弧，左手向上向右上划弧，两手若转旋一圆球翻转，同时左转腰45度，胸前正对南方，重心逐渐移向左腿，右脚微收于右前方成右虚步。

此势上实下虚，若干上坤下之泰卦，内气下沉小腹，上虚而下实，此阴阳和合，天地交泰。

接上势，敌右肘被我左肘横击，敌沉肘挑手，左手搭于右肘弯处，向我挤靠，我后退左足，右手采，左手顺敌沉肘下按，同时，左手采拿敌左手向我左前下方，右手击敌左肘。

敌顺我劲，右手前引，上左步 *** 裆内，右手搭左肘处挤靠。我后移重心，收右足勾挂敌左足，同时，右手采按敌左肘，左手采例敌左手右肘，敌必向我右前方跌出。

12、归根元

双手向前棚合交叉成十字手，内旋向下外采按，同时，右膝提起与裆平。

此势最简，功效最大，在敌双手封按我双肘时，我双手前棚，转而分别向外下分采，敌必前俯，根盘必拔起，我提右膝攻击敌裆部或小腹，敌必受重创而失去反抗能力。

13、覆命蒂

右足回落于左足右侧，间距与肩同宽，双手前合于腹前，左内右外，内外劳宫相叠。双臂沉合。

再接走逆五行，左右相交。不再详述。

十三势单操以五行生克、八卦变转之理，法简而效巨集，不可轻视之。内含手上八泼，足下八法，身法八要，需细细研修，方能悟其玄妙真机。