刘敬儒的老八卦掌和游身拳的区别

八卦游身连环掌是在基础八掌、八大掌的基础上练习的连环套路，可以表演，可以参 加比赛；可以使全身每块肌肉、每个关节、每个内脏器官和各个系统都得到锻炼，养生健 体，能提高和增长八卦掌的功力，掌法更加多变，身法更加灵活，步法更加巧妙，劲力更 加充实，从而增强自卫防身的本领。

练习游身八卦连环掌要做到：①行走如龙，回转若猴，换势似鹰，每个动作都要矫捷 灵活，舒展大方，形态美观，形神兼备；②劲力要刚柔相济，不得轻飘，要沉实浑厚；③ 意为统帅，以意领气，气沉丹田，以意领气，以气导力，把意念贯澈到每个动作中去，意 动神随，锻炼攻防意识，如临大敌一般，要讲究进退、起落、开合、疾徐、起伏、虚实， 给人以变化多端、神奇莫测之感。练起来如行云如流水，滔滔不绝；如蛇游龙舞，拧裹钻 翻，势势相连。

八卦游身连环掌动作名称八卦游身连环掌动作名称

八卦游身连环掌动作名称

八卦游身连环掌动作名称

第一段

第二段

25.风轮劈掌

1.起势

14.白蛇吐信（右）

26.转身反背掌

2.青龙探爪

15.白蛇吐信（左）

27.提膝腕打

3.闭门掩肘

第三段

28.天马行空

4.推窗望月（左）

16.阴阳鱼

第五段

5.叶底藏花（右）

17.鹏子翻身

29.横扫千军

6.迎门开掌

18.鹦子穿林

30.指天插地

7.推窗望月（右）

19.乌龙摆尾

31.枯树盘根

8.叶底藏花（左）

20.阴阳鱼

32.大蟒翻身

9.行步撩衣

第四段

33.怪蟒翻身

10.脑后摘盔

21.提膝撞掌

34.白蛇伏草

11.燕子抄水

22.白猿献桃

35.收势

12.走马活携

23.狮子张口

13.叶底藏花

24.拧身削掌

八卦游身连环掌动作图解

（一）第一段

1 .起势

（1）立正，头正颈直，微收下须。嘴微闭，舌抵上颗，用鼻呼吸；掌臂自然下垂。精

神贯注，二目向前平视。（图3-5-1）

（2）双臂外旋，肘部微屈，掌心向上，在体侧徐徐托起，高与眉齐，吸气收腹，二目 向前平视。（图3-5-2）

掌心向下，掌指向对,掌心向下，掌指向对,在体前徐徐下落，置于小腹前。同在体前徐徐下落，置于小腹前。同（3）双臂里旋，屈臂折肘,（3）双臂里旋，屈臂折肘,

掌心向下，掌指向对,

掌心向下，掌指向对,

在体前徐徐下落，置于小腹前。同

在体前徐徐下落，置于小腹前。同

（3）双臂里旋，屈臂折肘,

（3）双臂里旋，屈臂折肘,

时，坐身屈膝，呼气松腹，气沉丹田，二目向前平视。（图3-5-3）

2 .青龙探爪

掌指向前，左掌前，右掌置左掌腕掌指向前，左掌前，右掌置左掌腕同时双臂里旋，滚钻争裹，左掌在 “转掌如拧绳”，向左走两圈。（图同时双臂里旋，滚钻争裹，左掌在 “转掌如拧绳”，向左走两圈。（图（1）在圈上直上左步，同时双臂外旋，掌心向上, 部向面前穿出。二目向前平视。（图3-5-4）

掌指向前，左掌前，右掌置左掌腕

掌指向前，左掌前，右掌置左掌腕

同时双臂里旋，滚钻争裹，左掌在 “转掌如拧绳”，向左走两圈。（图

同时双臂里旋，滚钻争裹，左掌在 “转掌如拧绳”，向左走两圈。（图

（2）右足微贴左足内踝骨处沿弧线在圈上上右步, 前，高与眉齐，右掌在肘下寸许，向圆心拧腰转体，

3-5-5）

3 .闭门掩肘

当行至起势之处时，右足在左足前扣步，左臂外旋屈肘，掌心向内掌指向上，在面前 向右拧臂掩肘，右掌不动，二目向前平视。（图3-5-6）

4 .推窗望月（左）

在圈上摆左足，右掌不动向左转身，左臂内旋，掌心向外在胸前横臂圆撑，二目平视 前方。（图3-5-7）

5 .叶底藏花（右）

在左足前扣右足，向左拧身，左掌左臂不动，右臂外旋，掌心向上，掌指贴胸部向左

八卦掌八卦掌I第三蕈八卦掌套路学练I第三蕈八卦掌套路学练

八卦掌

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I第三蕈八卦掌套路学练

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