睡觉之前，你都会做些什么？

睡觉之前，每天的行动都是不一样的。

第一件事情，就是要先洗漱，每天晚上睡觉之前洗漱我感觉对脸对皮肤都挺好的，可以清除一下你脸上的脏东西，并且我感觉还有助于睡眠的。所以，晚上洗漱这个要坚持下去。

第二件事就是逛朋友圈还有qq空间，看看好友发的动态，有时候会看见一些比较搞笑的视频，让你的心情好，在睡觉之前有一个良好的心情，我想也是可以帮助睡眠的。

第三件事情，就是在睡觉之前会插上耳机听歌，我自己是那种如果有时候失眠了，听歌就会睡着的，不过这也不是针对所有人的，我了解的人当中，就有睡不着觉的人，并且是越听歌越睡不着的那种，我想如果听歌还是比较听一些欢快的歌，或许可以听一些电台的，就睡着了。

不过，在睡觉之前，我想尽量不要玩游戏，玩游戏这个真的是不助于睡眠的，会让你睡不着觉的，像开心消消乐这样的游戏，你过一关就会更想玩，不停的想玩，导致可能12点才会睡觉的，就会导致睡眠质量不好的。我能想到的就是不要玩游戏。

每天睡觉之前要干的都是不一样的，有时候看朋友圈，有时候刷微博，也有的时候是看电视的，每天尽量的都是不一样的，就好像周一到周日都是有规划的，7天不带重样的有时候真的就是这样了，不过***同的一件事情就是都会拿起手机看看，有点自制力的，都会睡前消消乐消一会。