八卦，形意，太极这是中国三大内家拳法，内家拳都是对养生有立竿见影的裨益的，我知道一位老人，济南的，学形意拳多年，现在103岁高龄，说起来也算是我的师爷爷了
如果你非要说那种功夫最好，这个谁也不敢说的，中国功夫各有所长
还有，感觉你进入了一个误区，不是学了功夫就可以长命百岁了，还是治疗为主，其次养成良好的生活习惯，还有就是树立正确的人生观，因为疾病是和人的心理状态性格脾气都是有着千丝万缕的关系的