人的大部分痛苦都来自于不合理的期望

人的大部分痛苦都来自于不合理的期望：

人的大部分痛苦都来自于不合理的期望

人生大部分的痛苦来自于不合理的期望，其根源是死亡带来的焦虑。而解决之道就在于你要尽早找到自己的人生使命，并为之奋斗一生。

你是不是有这样的痛苦经历:去健身房，看到在那里锻炼的男男女女身材都很好，你羡慕不已，也想要有个好身材。于是，就办了会员卡，去健身房锻炼了两三次，结果身材并没有变好，别说身材变好了，就连体重都没有变化。于是就开始抱怨，纠结:我都这么努力锻炼了，身材怎么还没有变好呢?每天想起健身，都陷入烦躁和懊恼的情绪中不能自拔。

事情本身并不会让我们痛苦，让我们痛苦的是源于我们对事情产生的负面情绪。而负面情绪来自于哪里?这就要牵扯到情绪的定义，什么是情绪?是人们对事情的发展满足或者背离自己期望时，产生的生理反应和心理评价。如果事情的发展满足自己的期望，人们就会产生正面情绪。反之，如果事情的发展背离自己的期望，人们就会产生负面情绪。

而文章开头说的因为健身而陷入烦躁和懊恼的情绪中，就是因为事情的发展背离了自己的期望。自己的期望是锻炼两三次就有一个好身材，但实际情况是锻炼了两三次，没有任何变化。实际情况严重背离自己的期望，于是自己就产生了抱怨，烦躁，懊恼的负面情绪。

那怎么办呢?很简单，调整自己的期望，让自己的期望更加符合事情的发展。

拿健身来说，实际情况是，减掉身上的1斤肉，在现有输入不变的情况下，你要多输出3500大卡的热量。如果你想减重10斤，你就要多输出35000大卡。

这是个什么概念呢?自由泳40分钟，或快跑1小时，消耗大约500大卡的热量。也就是，你要游泳1个半小时，或快跑2个小时，你才能消耗1000大卡的热量。而你如果要想消耗35000大卡的热量，你需要自由泳50多个小时，或快跑70多个小时。这绝不是你去健身房锻炼两三次就能达成的。

所以，正确的期望是每天游泳1个小时，或快跑2个小时，要50天会减下10斤。而当你有了正确的期望，你就不会因为不合理的期望而产生负面情绪，陷入痛苦之中。这也是为什么我们一直提倡实事求是的原则，实事求是就是要让自己面对现实，让自己的期望更符合事物发展规律。

如果你仔细观察就会发现，人们的不合理期望都有一个特点，那就是:急于求成，急功近利，一步登天，一劳永逸。这是为啥呢?因为我们知道自己会死。

动物是不知道自己将来会死的，所以它们能活在当下，吃饱了，喝足了，就会很快乐。但人类不行，从人类意识到自己会死开始，死亡就像一把剑一样悬挂在自己的头顶，不知道什么时候就会掉下来。因此人们希望在尽可能短的时间内，去获得更多的东西，从而造就了人们急于求成，急功近利的不合理期望。

那怎么办呢?你需要聚焦。什么意思呢?你有没有这样的感受，就是当你去购物中心，不知道自己要买什么，瞎逛时，你会东看看，西瞅瞅，哪里有便宜，你就会往上凑。结果，在不知不觉的中就花费了半天时间，还没买到自己想买的东西，买的都是别人想要你买的东西。

但如果你很清楚地知道自己想要什么东西时，你根本不会被那些打折促销的东西吸引，因为那些都不是你想要的。你会直接去卖那个东西的货柜前，拿东西，结账，走人。整个过程可能连10分钟都不需要。

这像不像我们的人生?当我们不知道自己想要的是什么的时候，我们就会被各种各样的东西所迷惑，我们最为宝贵的时间和精力都耗费在那些对我们没什么实际价值的东西上，比如短视频、影视剧、游戏、热搜、明星八卦……

而当我们知道自己这一生想要的到底是什么的时候，我们就不会被那些乱七八糟的东西所迷惑，而是把自己的时间和精力专注于自己想要的那件事上。当你把一生只专注在一件事情上时，你就更容易成功。

有人说，人为什么一定要成功?成功不仅仅是让自己能够过上更加舒适的生活，更重要的是，成功能够缓解人的死亡焦虑。如果死亡不可避免，那人们就希望自己死的时候，给这个世界留下来一些带有自己印记的东西。正如《钢铁是怎样炼成的》写的那样:一个人的生命应当这样度过:当他回首往事的时候，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧。而成功就证明了自己没有虚度年华，没有碌碌无为。

那如何能够实现聚焦呢?找到自己愿意用一生都要努力完成的使命。当你找到了这个使命，其他的一切都不重要了，你自然就能聚焦。而那些成功的人，都是很早就找到自己的使命，并倾其所有为使命而努力。