躺着揉肚子的正确方法学

全身心放松，把左手和右手相搓，一定要搓热 左手压在肚脐眼上，这里有关元穴。右手重叠放在在左手上。 揉的时候不要太用力，感觉挨到肉皮即可。 从左向右逆时针揉动，一圈两圈，一直转到八八六十四圈 再把左手和右手相搓，还是要搓热 将右手压在肚脐眼上，左手重叠放在在右手上。 再从右向左顺时针揉动，还是转到六十四圈 最后两手搓热，叠压，从胸口到肚脐眼，从上向下，捋动64下，这一路又有很多脾胃的穴位可以被按摩到。 注意时间，一天两次，最好是早上起床前和晚上睡觉前，平直躺在床上进行。晚上做一做还可以助于睡眠呢。