对于内向的人，在职场有什么高效的沟通方法

1.一对一与听众建立联系公众演讲时，利用内向者擅长一对一沟通的优势，不仅可以缓解紧张，而且更容易与听众建立联系。选择一名听众，与他对视，然后换一个人，接着再换一个人，以此类推。与你对视的听众会感受到你的关注，在场的其他人则会更加留意你在对那个人说什么，因为大家都喜欢偷听别人说话。不仅在公众演讲时可以用这个技巧，在日常的工作场合，采用一对一的谈话方式，可以加深你对团队每一位成员的了解，确保信息及时、准确地沟通。在多人会议时，一对一专注回答某个人的问题，或认真倾听他的谈话，把你当下的注意力贡献给对方，就能让别人充分感受到你的存在。而“真正与另外一个人同在”恰恰是有效领导力的标志之一。阿莲才刚入职不久，就要参加一场高管云集的会谈，参会人员的职位都比她高出好几个层级，阿莲很是害怕。不过，在会议正式开始前，阿莲与旁边的一位运营官一对一闲聊了一会儿，然后立刻就变得轻松了起来。“她正视着我的眼睛，身体前倾，我转头面向她，说着我的想法”——正是这样专注的一对一沟通，让阿莲忘却了众多高管带给她的压力，感觉房间里只有她们两个人，激励她发挥出自己的潜力。2.会议发言要抢占先机开会是刷存在感的重要场合，上司和同事对你的很多认知都基于你在会议中的表现，所以要充分参与每一次会议，不做会议隐形人，才能避免成为职场隐形人。认真参与的关键是要推动自己勇敢发言。发言时，要学会抢占先机。最好是在会议开始的5分钟内让别人听到你的首次发言，可以是评论、提出问题、或是转述别人的话，总之要说出自己的想法。因为内向者深思熟虑的特点，如果等待的时间越久，越会觉得必须要说出一番豪言壮语才行，这时反倒越难开口。客户经理王凯就因为一直想等待一个更好的发言时机，而失去了被上司和同事注意到的机会。当时会议在讨论新的营销计划，王凯想分享他在西部地区的经验，但却迟迟不知该从何说起。等到他做好准备要开口时，其他人已经谈完这个问题了。如果王凯能在会议5分钟内就发出自己的声音，哪怕只是分享一个笑话，也能给自己积极的心理暗示“我敢于在会上发言”。因为会议刚开始的氛围比较轻松，这时的成功更能激励内向者在后面关键的讨论中表达自己的观点，获得关注。3.社交前准备好你的谈资客户招待会、商业酒会这样的社交场合，内向者往往苦于没什么可说的，只得默默地当个听众。其实社交是一个互相交流的过程，如果你能提前思考自己能给他人提供什么价值，准备好自己的谈资，那么，你就更容易获得别人的关注。这里的谈资不是指茶余饭后的娱乐八卦，而是利用内向者喜欢钻研的优势，总结的一些自己擅长的专业知识、经验想法、信息资源等。最近你学到了哪些让你着迷的新东西？看了什么让你着迷的书或电影？在你的业余爱好中发现了什么乐趣？诸如此类的话题，都可以在社交中与别人分享。小伟是个不善言辞的程序员，但他却是个多肉种植专家，家里养了各种各样的多肉盆栽。一次客户招待会上，原本默默站在一旁的他偶然听到有客户谈论起盆栽种植，情不自禁地就接过话题，从多肉的分类一直谈到种植技巧，他绘声绘色的讲话很快就吸引了客户和公司领导的关注。所以，不知道社交中该说些什么的朋友，可以学习小伟先培养一个兴趣爱好。当你谈起自己熟悉的话题时，你的独特见解会让别人愿意跟你继续聊下去。总结一下，怎样做才能缓解紧张打破内向者的沟通障碍，从而增加职场竞争力？关键是要运用4P法形成良性循环，让你在各种场合都能充分表现自己。首先，你要利用一对一交流的特点与听众建立联系，让对方感受到与你同在；其次，尽量在会议开始5分钟内让别人听到你的首次发言，保证自己不做职场隐形人；最后，在社交前准备好你的谈资，培养一个兴趣爱好、分享你学到的新东西，这些都能帮助你获得别人的关注，扩大自己的影响力。