大晚上睡不着时你会做些什么？

总有几个夜晚是睡不着的，发现睡觉真是一门艺术学，千万不要在你情绪激动的时候选择睡觉这样会更激动，睡觉之前不要喝咖啡还有茶那样会提神醒脑不利于睡觉，发现人特闲的时候大脑就会很活跃在你没有困意去睡发现大脑很活跃然后就睡不着。暑假的时候日子过的很颓废一天醒来吃饭然后玩手机，到了下午还有午睡，然后晚上在不出去运动就会很闲然后就是很难睡觉，我一般睡不着就是玩手机，然后再去睡，或者去厕所。

记忆最深的一次睡不着是，四川九寨沟地震然后也震到了我们哪里，然后我们不过当时在外面逛街，没感觉到但是小区的人都跑下来了，不过一会就散了，然后洗洗澡看会电影就到时间准备睡觉当天其实很累，但是不知道为什么睡不着大概从十二点半开始睡，到了一两点没睡着开始玩手机，然后玩到三点然后就准备睡但是脑子异常清醒就是睡不着，再后来一直到了七点迷迷糊糊才睡了一会，对了当时七点新疆也有地震我不知道为什么。睡不着就开始脑子乱想，想想人生想想怎么减肥想想以前发生的各种事，可能学想越激动了吧。所以睡不着的时候还是起来看会书或者控制大脑什么都不要想这样才会去睡快点。我以前曾试过睡不着就趴着睡发现有效果。所以睡不着的时候不要玩手机因为手机有很多新奇的东西你会被吸引然后更睡不着。以前高中睡不着就起来刷题啊但是一般没有这种情况一般都是粘床就睡不可能睡不着。