解剖日记之足弓

每天一个解剖小知识，足弓。

1、解剖结构

足弓是由跗骨、5骨组成的拱形结构，与足底的韧带、肌腱等具有弹性收缩力的组织，***同构成的一个凸向上方的类似拱桥的结构。足弓是动态的，它与肌肉、韧带一起构成了功能上不可分割的复合体。足弓可分为内、侧纵弓和一个横弓。

2、功能

足弓增加了足的弹性，使足成为目有弹性的三脚架。它的主要功能是，使人体重力向前分散到跖骨，向后传向跟骨，以保证直立时足底支撑的稳固性，在行走和跳跃时发挥弹性和缓冲震荔的作用，同时还可保护足底的血管和神经等免受压迫。

3、异常足弓

异常足弓主要有扁平足和高足弓两种。扁平足是由于维持足弓的韧带与肌雕被拉长，或受损而无法正常牵引足弓，导致足弓偏平，失去弹性缓冲能力，表现为不能长时间站立、走路，踝前内侧疼痛。

与扁平足相反的则是高足弓，表现为足弓过高韧带过紧，站立时受力点在足跟与足趾根部。发病率较扁平足低，高足弓导致足部僵硬，长期慢性僖痛，稳定性差易扭伤课关节。

4、预防与锻炼

足弓的异常不仅仅影响下肢，异常足弓改变了人体正常的力线。长此以往.会造成一系列的全身问题。足弓异常引起的疼痛很常见，所以你不应忽视它。有时，只要在家做一些筒单的足部练习、注意一下鞋子的选择、运动时做好热身和拉伸、掌握正确的运动姿势，就可以让你远离伤痛。

可以通过对足底放松（利用网球进行足底按摩等）、定制矫形鞋或矫形鞋垫、加强肌力锻炼，特别是足内、小肌的锻炼，病情严重的可以考虑通过小科手术进行矫正。