1、每天有荤有素
2、晚餐不要太晚太丰富，早餐和晚餐才是值得重视的
3、吃新鲜的食物最好
4、根据个人体质饮食，具体请翻看《不生病的智慧3》，栾加芹写的，真的写得很好，里面有查询个人体质的方法，相信你看完之后会有很大收获的。
超级推荐《不生病的智慧》系列的书，里面从养生到美容应有尽有，养生的内容说不完哪！