柠檬香蜂草减肥抗过敏！女星49天一甩5％体脂肪

张承宇柠檬香蜂草叶片具备浓烈的柠檬香气、草莓形状的翠绿叶片相当讨喜，除了作为花圃中的观赏植物，嗅觉上也有放松身心的效果。但其实柠檬香蜂草茶，在韩国还是一种相当受欢迎的减肥饮品，连韩星都爱用！快来看看柠檬香蜂草怎么喝才能减肥，日本医师又给了什么样的专业意见。 柠檬香蜂草功效多，放松身心助减重 日本园艺达人畠山润子表示，柠檬香蜂草是香草的一种，叶片有浓郁香味，具有健康、美容效果，而且对忧郁、失眠、消化不良等问题都有正面助益，还可以帮助放松、消除压力。 除了这些效果以外，喝柠檬香蜂草茶，在韩国还是相当流行的一种减肥方法，韩国偶像团体BEG（Brown Eyed Girls）成员Narsha朴孝珍，就曾在韩国有线电视公司JTBC的减肥节目「快乐的减肥生活（暂译）」中分享，透过喝柠檬香蜂草，只花了49天，就让腰围少了10cm、体脂肪也少了5％。 近年研究指出，柠檬香蜂草中的多酚迷迭香酸，有助于抑制体内碳水化合物转化为葡萄糖，并排出体外，可以避免血糖过度上升。日本工藤内科副院长，减肥专业医师工藤孝文指出，血糖上升时，负责抑制血糖的胰岛素也会增加，而胰岛素有促进脂肪堆积的效果，因此摄取柠檬香蜂草，可望阻碍碳水化合物转化成葡萄糖，达到减少脂肪堆积的效果。 另外，柠檬香蜂草的苦味成分，还具备促进消化、整肠的效果，再加上柠檬香蜂草有扩张末梢血管、帮助血液流动顺畅的作用，可以使血液循环更好、温润身体，除了让体温升高、改善手脚冰冷，也能进一步提升代谢力，让减肥效果更佳。不仅如此，日本健康管理师南惠子也指出，迷迭香酸可以帮助抑制过剩的免疫反应，而且不像类固醇具备明显副作用，是一种天然的抗过敏物质。 工藤孝文建议，每天睡醒、睡前喝1杯，可望使人体新陈代谢上升，达到减重效果。但他也提醒，虽然柠檬香蜂草并无副作用，但不管任何东西都不可过量，而且香草茶可能会导致孕妇子宫收缩，务必注意。 蜂蜜香蜂草茶这样喝，帮助减重促代谢 做法 和泡茶一样，将柠檬香蜂草茶叶（干燥茶叶5g，或是新鲜茶叶15g）注入适量热水，盖上盖子等五分钟即可。 喝法 起床时、睡觉前各喝1杯即可。（不含咖啡因）