“知其然知其所以然”

一、读书摘要：

正确的认识自己，找到自己的高能时刻，懂得控制情绪，学会正确的休息，排解压力，调配自己的意志力，养成好习惯，打造自己的效率体系。知道而去努力做到，再持续做到，开挂的人生将不期而至。

生活的各种场景，吃喝玩乐中有大学问，厉害的人同样是24小时，不同的是他们懂得如何去调配自己的，读完《精力管理手册》你将收获从不同的维度及角度来看待生活的各种场景。

二、金句/语录：

1.每一个跌落谷底的时刻都是你迅速获得能量的时刻。（PXI)

2.知道不如做到，做到不如持继做到。（PXI)

3.学习知识是为了改变认知，改变自身行为，最终改变命运（PXI)

4.创业就是做一件自己即喜欢又有价值的事情。（P154)

5.一个人要想拓展能力，确实需要为了获得长期回报而适应短期的不适性。（P165)

6.你无法拒绝情绪的变化，但我们要思考一个根本性的问题：你的状态是不是被你的情绪左右？（P176)

7.养成一套习惯能给你带来持续的安全感与生活的稳定性。（P257)

8.面对不足，选择抱怨学是行动，是区分优秀和平庸的分水岭。任何自我提升都是从对自己不满开始的，所有人都会面临这个问题。（P271)

三、思考题：

Q1：请问你对《赢效率手册》的掌握程度如何？你每天都使用它吗？请分享一页你的《赢效率手册》；

（答）掌握80%，2019年每天坚持写赢效率手册+总结笔记。

分享20190706的赢效率手册。

1.金句分享，是日语的谚语，每日一句。

2.每日三目标，主是写自我提升的部分。

3.时间轴上的分布是我一天的时间安排，起--睡之间的事情安排。周六也上班，所以时间上基本分为三大块，上班前，上班中，下班后。

上班前，早起至上班移动的路上，早起安排5：00-7：00，赢+总，早起语录打卡，练气息，语音打卡，放暑假父母及小孩回老家了，早起时段开始声音训练。上班移动路上7：30-8：10，适当听音频课程，复习财富高效能的课程，准备7月12~14日的线下课程。

上班中，8：20-17：20，另外有工作计划类的，只记录必须完成的事项。

下班后，运动，及晚间时间利用，快到了读书笔记提交截止日。

Q2：请问你是如何掌握反复铭刻术的？请列举你生活中有哪些好习惯；

（答）通过参加励志币计划，养成了早起，练60s语音，运动的习惯。

1.早起，二年的早起者，6：00前，今天的目前是4：50分，达成率不足。

2.练习60s，坚持了1年了，今天6月份时有间断过，现在又重启。

3.运动，2017年为了坚持早起，早起后坚持跑步，之后就一直有持续，2019年目标3次/周，3公里/次，完成42次/156次，并在微博打卡记录。

4.记录，赢效率手册+总结笔记，2019年每日使用，并在微博打卡记录。

5.思维转变，遇到难事，先想到如何去解决，分析。分解成事实，需求，资源从而作出相关计划。

Q3：请问你是如何将知识转化为生产力？0到10分，为自己的转化率打个分数，你是否对自己的现状感到满意？为什么给自己打这个分数？

（答）1.学习的知识运用在工作上，提升效率及开拓思维。

2.转化率，5分，从无到有的状态有改变，但是有的状态后，无法更深层次的理解精髓，无法将知识点串连形成自己的体系，没有知识变现的经历。

3.现状不太满意，没有找到突破点，有一种“学了这么多知识，和我那些一天天聊八卦的同事”没有大的区别，内心焦急。自己能力提升了，但随之而来的处事方式，沟通能力没有与之加强，所学的知识就是点，只是当做点在使用，没有融会贯通，没有形成自己的体系，无个人属性。

Q4：如果你是一百人团队企业的负责人，需要你带领大家***读《精力管理手册》，作为公司老板，请问你如何向你的团队推荐这本书？你将如何组织大家***读这本书，同时能够将知识转化为生产力？

（答）1.问卷调查团队的精力状况及角色扮演状况，找到痛点，推荐方法。

你想工作，家庭两不误吗？工作效率高，还能娱乐休闲养育娃二不误，有秘诀。

2.团购书本，设立读会书，设定奖励规则。设定为期三个月期限，读+实践+成果发表。

自费团购书，完成读书笔记，奖励书本+公开表扬。

自己亲测及参与，每日分享心得体会，鼓励大家分享，创造环境。

读书笔记及心得体会，文章装订成册，赠送达标的参与人员，并给予实物奖励。

Q5：用一句话总结你在读书会四周学习的最大收获，请把这句话写下来，并把它作为你的未来人生寄语。

（答）万事开头难，完成第一周的读书总结，之后的读书都乐在其中。感谢艾宏精英战队的各位小伙伴们的陪伴。

知识就是生产力。

通过本次读书会学习，加深了对句话的认识，之前狭义的观点是用分享知识来变现赚钱。学习五环法，学-思-做是基础，知识是有力量的，并不是你听到，看到了那些字组成的文字，先吸收-整理-内化，向自己问问题--自我解答，通过自己我践行而进行总结。教-变现，理解透彻并能将知识点讲明白，多分享，用利他思维，提供对方所需才能变现，更多的涉及商业模式的方面。

左手能力右手模式的思维，最终也是要产生生产力的。

在自我提升的道路上，有时也会嫌弃自己的进度速度慢，更多的是要学会与自己的相处，正确的认识及评估自己的能力，是需要修炼的技能。构建有个人属性的人生效率体系，找到人生蓝图，持续拆解及做到。

四、收获与启发

1.环境的力量 ，跟着艾宏精英战队的各位小伙伴们，顺利完成本次的读书会，大家一起读书，一起讨论，还非常用心的把每周的读书笔记汇总成册，内心非常感动，愉快的心情来写读书笔记。

2.实践有力量 ，所有的知识如何只停在知道的层面，是不可能产生生产力，正如金句中的“知道不如做到，做到不如持续做到。”你能影响他人，同样是你持续做到，知行合一吸引而来，多说不如多做，让你不说，身体力行去影响他人。