云龙太极八卦

棍术，以抡、劈、戳、撩、舞花等棍法所组成的套路练习，它的特点是使用两端，“棍打一大片。”棍，作为一种兵器，其作用和威力是不可忽视的。棍法快速勇猛，舞动如飞，练起来呼呼生风，节奏生动，是人们所喜爱的武术健身套路,

需要你灵活的手臂、手腕要放松和

剑术主要动作的组别及要求

组别

第一组 刺剑

1、平刺剑 2、上刺剑 3、下刺剑 4、低刺剑 5、后刺剑 6、探刺剑

第二组 劈剑

1、左抡劈剑 2、右抡劈剑 3、后抡劈剑

第三组 挂剑

1、上挂剑 2、下挂剑 3、轮挂剑

第四组 撩剑

1、正撩剑 2、反撩剑

第五组 云剑

1、左云剑 2、右云剑

第六组 抹剑

1、左抹剑 2、右抹剑 3、旋转抹剑

第七组 绞剑

第八组 架剑、挑剑

第九组 点剑

第十组 崩剑

第十一组 截剑

1、上截剑 2、下截剑 3、后截剑

第十二组 抱剑

第十三组 带剑

第十四组 穿剑

1、平穿剑 2、后穿剑 3、轮穿剑

第十五组 提剑

第十六组 斩剑

第十七组 扫剑

1、左右扫剑 2、旋转扫剑

第十八组 剪腕花、撩腕花

基本要求

（一）刺剑：立剑或平剑向前直出为刺，力达剑尖，臂与剑成一直线。剑刃朝上下为立剑，剑刃朝左右为平剑。平刺剑剑尖高与肩平；上刺剑剑尖高与头平；下刺剑剑尖高与膝平；低刺剑剑尖贴近地面，不得触地；后刺剑要与身体后转、后仰动作协调一致；探刺剑前臂内旋，手心朝外，经肩向前上方或前下方立剑刺出，上体和持剑之臂须势前探。

（二）劈剑：立剑，由上向下为劈，力达剑身，臂与剑成一直线。抡劈贴身体右侧或左侧绕一立圆；后抡劈剑要与身体后转协调一致。

（三）挂剑：立剑，剑尖由前向上、向后或向下、向后为挂，力达剑身前部。上挂向上、向后贴身挂出；下挂向下、向后贴身挂出；轮挂贴身立圆一周。

（四）撩剑：立剑，由下向前上方为撩，力达剑身前部。正撩剑前臂外旋，手心趄上，贴身弧形撩出；反撩剑前臂内旋，余同正撩。

（五）云剑：平剑，在头顶或头前上方圆绕环为云。上云剑在头顶由前向左后绕环，要仰头；左（右）云剑在头前上方向左后（右后）绕环，头向左肩侧倒。

（六）抹剑：平剑，由前向左（右）弧形抽回为抹，高度在胸腹之间，力达剑身。旋转抹剑要求旋转一周或一周以上。

（七）绞剑：平剑，剑尖向左（右）小立圆绕环为绞，力达剑身前部，肘微屈。

（八）架剑：立剑，横向上为架，剑高过头，力达剑身，手心朝里或朝外。

（九）挑剑：立剑，由下向上为挑，力达剑尖，臂与剑成一直线。

（十）点剑：立剑，提腕，使剑尖猛向前下为点，力达剑尖，臂伸直。

（十一）崩剑：立剑，沉腕使剑尖猛向前上为崩，力达剑尖，臂伸直，剑尖高不过头。

（十二）截剑：剑身斜向上或斜向下为截，力达剑身前部。上截剑斜向上；下截剑斜向下；后截剑斜向后下方，臂与剑成一直线。

（十三）抱剑：右手抱剑于胸前，剑尖朝右为横抱剑；剑尖朝上为立抱剑；剑尖朝前为平抱剑。

（十四）带剑：平剑或立剑由前向侧后或侧后上方抽回为带，力达剑身。

（十五）穿剑：平剑，剑尖经胸腹间弧形向前为平穿剑，力达剑尖，剑身不得触及身体；

前臂内旋，立剑剑尖由前后后转动而出为后穿，力达剑尖，高不过膝，低不触地；抡穿剑剑尖向后、向左随转体贴身立圆绕环一周。

（十六）提剑：剑尖垂直朝下为倒提剑，前臂内旋，虎口朝下；立剑由下向上方贴身弧形提起为右上提剑，高与肩平，剑尖斜朝下；左上提剑时前臂外旋，手心朝上，向左上提起，余同右上提剑。

（十七）斩剑：平剑向左（右）横出，高度在头与肩之间为斩，力达剑身，臂伸直。

（十八）扫剑：平剑向左（右）横出，与踝关节同高为扫，力达剑身。旋转扫剑要求旋转一周或一周以上。

（十九）剪腕花：以腕为轴，立剑在臂两则向前下贴身立圆绕，力达剑尖。

（二十）撩腕花：以腕为轴，立剑在臂两则向前上贴身立圆绕，力达剑尖。

剑指

中指与食指伸直并拢，其余三指屈于手心，拇指压在无名指第一指节上。

"剑术"指使用剑的方法和技巧。《吴越春秋》卷九和《庄子·说剑篇》都记述了古代击剑的技术和战术。《汉书·艺文志》载有《剑道》三十八篇，是论述汉以前击剑技术的专著。明代茅元仪《武备志》中记载了剑的用法有：跨左击、跨右击，翼左击、逆鳞刺、坦腹刺、双明刺、旋风格、御车格、风头洗等。清代又有宋仔凤《剑法真传》一书传世。中华人民***和国成立以后，剑术成了剑的演练套路的代称，被列为全国武术比赛项目。增加了各种花法、平衡、翻腾、造型等动作，使剑术有了很大发展。剑的击法有；劈、刺、点；撩、崩、截、抹、穿、挑、提、绞、扫等。剑术的特点是：轻快敏捷、潇洒、飘逸，有"剑走美式"、"剑如飞风"之说。剑术根据练法又分为行剑、势剑、双手剑、长穗剑、双剑、反手剑等。剑术套路繁多，常见的有：自选剑术、青萍剑、武当剑、三才剑、三合剑、云龙剑、八卦剑、太极剑、螳螂剑、通备剑、醉剑、宣化剑、七十三剑、龙形剑、奇门十三剑、白虹剑、纯阳剑、七星剑等。参见"剑"条。

刀剑在古代被视为武士的灵魂与精神象征，日本武士必须常年佩刀，刀不离身，故在所有的古武术门类中，剑术是武士必须掌握、流传也最为普及的武艺技法之一。剑术在古时又称剑法、击剑、平法、兵法、小兵法、刀法、太刀打等。明治以后始称剑道。日本剑术所使用的刀器一般称为日本刀，我国又称倭刀，其刀身狭长微弯，单刃柄较长，劈斩突刺俱宜，实际上是刀剑合一的产物。常用的日本刀形制有大、小之分（长、短），大刀又分太刀（刀身弧度较大），打刀（刀身较直）两种，小刀称之为胁差（又称胁插，刀身长度只有正常日本大太刀、打刀的三分之二左右，故也有称其为小太刀的。古代日本武士一般都身佩两刀，即一大一小两柄日本刀）。

日本古流剑术包括使用太刀（佩带时刀刃向下）、打刀（佩带时刀刃向上）、小太刀等武器的技术。其内容有使用一刀（单刀）的太刀术、小太刀术；使用长、短二刀（即同时使用大、小太刀的双刀术，日本古流剑术中双刀技法都被称之为“二刀流”，著名流派有宫本武藏的二天一流）的正二刀术（右手拿大太刀，左手拿小太刀）、逆二刀术（右手拿小太刀，左手拿大太刀），双手都持大太刀的二刀术（如琉球王家秘传武术本部御殿手、大东流合气武术等）及小太刀二刀术（如天道流、柳生心眼流等）等各种各样的剑术技法。其中包含刺眼、撩阴和斩击对手颈动脉等危险的招数，平常主要以形（套路）的练习为主。

日本古武道的剑术流派极多，古流号称有两百至三百余派，主要有柳生新阴流剑术、小野一刀流剑术、北辰一刀流剑术、马庭念流剑术、鹿岛新当流剑术、东军流剑术、真影流剑术、直心影流剑术、神道流剑术、神道无念流剑术、当流剑术、示现流剑术、心形刀流剑术、柳刚流剑术、铁人实手流剑术、中条流平法、天流兵法剑术、玄流大太刀术、关流小太刀术、澄心流小太刀术、菅原本流小太刀、柏木流甲胄太刀打、宝山流太刀术、神传流击剑等。